치질은 임신 중에 많이 발생하며 태아의 크기와 체중이 증가함에 따라 자궁으로 인한 변비 및 압력과 같은 치질 발생에 기여하는 여러 가지 요인이 있습니다.
굵은 음식을 많이 먹고 잘 익은 채소, 마른 과일, 밀기울 및 곡물 빵을 많이 먹습니다. 이것은 대변을 부드럽게하고 출력을 쉽게 만듭니다. 대변이 나오면 고통스럽고 출혈을 일으킬 수 있습니다.
또한 매일 물, 주스 및 허브 차와 같이 6-8 컵의 액체를 마셔야합니다.
출력 과정에서 발과 다리를 높은 위치로 들어 올리면 항문 근육의 이완을 통해 장의 움직임을 돕습니다. 앉거나 화장실에 오랫동안 앉아 있지 마십시오
치질을 돕기 위해 콜드 허브를 사용하십시오.
소화와 출력을 향상시키기 위해 하루에 XNUMX 마일을 걷습니다