발 염좌

그것은 무엇인가?

발의 염좌는 인대의 찢어짐으로, 관절 내부에서 서로 뼈를 연결하는 섬유질 조직의 튼튼한 밴드입니다. 염좌의 등급은 1 등급에서 3 등급으로 다양합니다.

1 학년 – 상처가 아주 약해서 현미경 적 인대 또는 인대가 늘어납니다.
2 급 (보통) – 인대가 부분적으로 찢어져있어 스트레칭이 더 심합니다.
III 급 (중증) – 인대가 완전히 찢어져 발이 불안정 해지고 더 이상 체중을 견딜 수 없습니다.

발이 각 단계마다 전체 체중을 지탱하고 수많은 뼈와 관절을 포함하기 때문에 발의 염좌 위험이 높을 것으로 기대할 수 있습니다. 그러나 특정 발목이나 비정상적인 비틀림 동작이나 구부러지는 운동에 참여하는 사람들을 제외하면 발의 염좌는 매우 드뭅니다.

발 염좌가 발생하면 대개 두 가지 영역 중 하나가 포함됩니다.

미드 풋 – 발바닥은 발바닥을 포함하는 중심 구역입니다. 운동 선수의 경우 중반 부는 일반적으로 스포츠 관련 낙상, 충돌, 또는 특히 스노 보드, 윈드 서핑, 승마 또는 경쟁 다이빙 중 발의 고립 된 비틀림 때문에 발생합니다. 여성 발레 댄서들 중에는 보통 댄서가 균형을 잃고 (발가락에) 발목을 움직이거나 회전하거나 발을 비정상적으로 구부리거나 뛰었을 때 발목을 짚고 발을 찼을 때 발목 덩어리가 발생합니다. 위험도가 높은 활동에서 경쟁하지 않는 사람들 중에서 발목이 3 분의 1 정도 우연히 발생하는 것은 우연히 발생합니다. 덜 자주, 중족 족부 염좌는 충격이 심한 외상, 특히 자동차 충돌로 인한 외상 또는 높은 곳에서 추락 한 결과입니다. 이러한 유형의 부상은 III 등급 염좌뿐만 아니라 발 골절 및 상처를 유발할 수 있습니다.
첫 번째 중족 지두 관절 엄지 발가락 밑 부분의 조인트입니다. 이 관절의 염좌는 일반적으로 “잔디 발가락”이라고 불리며 대 발가락의 과신전 (극한 후방 굽힘)에 의해 발생합니다. 전형적인 시나리오는 엄지 발가락이 땅에 평평하게 심어 져있는 동안 앞으로 떨어지는 축구 선수 또는 발레 댄서를 포함합니다. 축구에서는 인공 잔디에서 경쟁하면서 경량 축구 스타일의 신발을 착용하는 플레이어에서 잔디 발가락이 가장 흔합니다. 비교적 유연한 신발 밑창은 첫 번째 중족 지간 관절을 보호하지 못하여 잔디 발가락 부상의 위험을 높입니다. 이 상황은 발레 댄서, 특히 남성에게도 마찬가지 일 것입니다.

조짐

경도 또는 중간 정도의 발목 염좌에서 발바닥 부분이 부어 오르고 부드러 우며 지방 멍이 생길 수 있습니다 (검은 색과 파란색 변색). 더 심한 염좌에서는 부상당한 발에 체중을 견딜 수 없을 수도 있습니다.

잔디 발가락이 있으면 엄지 발가락 밑이 아프고 부어 오릅니다.

진단

증상을 검토 한 후 담당 의사는 발의 부상을 정확히 기술 할 것을 요구할 것입니다. 그 또는 그녀는 또한 직업, 레크리에이션 활동, 스포츠 참여, 이전의 발 외상 또는 발 수술 및 평상시 입는 신발 유형에 대해 알고 싶어합니다.

의사는 부상당한 발과 부상 당하지 않은 발을 비교하여 발을 검사합니다. 이 검사를받는 동안 의사는 융통성이나 운동 범위의 변화뿐만 아니라 팽창이나 멍이 들었음을 알려줍니다. 의사는 부드럽게 누르거나 부상당한 발을 느껴 부드러움이나 뼈의 이상을 검사합니다.

부상당한 발에 체중을 감당할 수 없거나 신체 검사 결과가 더 심각한 부상을 입을 것으로 예상되는 경우 발의 엑스레이를 권할 수 있습니다.

발의 전산화 단층 촬영 (CT) 스캔 또는 자기 공명 영상 (MRI)은 특정 환자, 특히 일반적인 X 레이 결과에도 불구하고 비정상적인 통증 또는 관절 불안정성을 갖는 전문 무용수 또는 운동 선수에서 수행 될 수 있습니다.

기대 기간

경미한 발목 염좌는 보통 2 ~ 3 주 내에 치유되지만, 더 심한 염좌는 2 개월까지 걸릴 수 있습니다. 잔디 발가락의 통증은 대개 2 ~ 3 주 이내에 완화됩니다.

예방

어떤 경우에는 발을 안정시키는 데 도움이되는 뻣뻣한 신발을 신고 발목 염좌를 예방할 수 있습니다. 스트레칭 및 강화 프로그램은 염좌 방지에 도움이됩니다.

치료

더 가벼운 중족 족 염좌의 경우, 초기 치료는 쌀 규칙:

아르 자형 관절을 에스트.
나는 붓기를 줄이기 위해 부상당한 지역.
기음 탄력있는 붕대로 팽창을 억제하십시오.
이자형 부상당한 부분을 부양하십시오.

의사는 통증 완화를 위해 아세트 아미노펜 (타이레놀 등)을, 통증을 완화시키고 부종을 완화시키기 위해 이부프로펜 (이부프로펜) (Advil, Motrin 및 기타)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 복용하도록 제안 할 수도 있습니다.

더 심한 발목 염좌, 특히 무용가가 발에 달려있는 댄서 및 기타 전문가의 경우 의사는 발을 캐스트에 고정시키고 일시적으로 부상당한 발에 베어링 무게를 피하도록 권장 할 수 있습니다. 증상이 호전되면서 체중 부하 및 기타 정상적인 활동을 점진적으로 재개 할 수 있으며 스트레칭과 강화의 재활 프로그램을 시작해야합니다. 심각한 발목 염좌는 전문 운동 선수 또는 댄서의 직업을 위협 할 수 있기 때문에 부상당한 발이 유연성과 안정성의 균형을 통해 치유되도록 특별 치료 및 재활 요법을 따라야합니다.

터프 토우는 대개 쌀 , NSAID 및 부목. 부상당한 관절을 보호하기 위해 의사는 뻣뻣한 신발을 착용하거나 신발 삽입물을 착용 할 것을 권장 할 수 있습니다.

전문가에게 전화하는 경우

통증, 부기 또는 타박상과 같은 삔 발의 증상이있을 때마다 의사에게 연락하십시오. 특히 통증으로 인해 부상당한 발에 체중이 지거나 하루나 이틀에 걸쳐 가라 앉지 않으면 의사에게 연락하십시오.

예지

대부분의 염좌는 시간이 지남에 따라 치유되기 때문에 특히 발을 비틀거나 구부리는 고위험 활동에 참여하지 않는 사람들의 경우에는 그 전망이 우수합니다. 드물지만 중족 부 염좌는 만성 (오래 지속되는) 발 통증이나 타락한 아치와 같은 장기적인 합병증을 유발할 수 있습니다.

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