임신 두통
두통은 임신과 관련된 많은 문제이며 종종 임신 첫 삼 분기에 임산부에서 발생합니다. 왜냐하면 신체의 호르몬 불균형, 높은 혈액 순환 및 혈액 비율, 갈증과 굶주림, 피로와 피로, 짠 음식과 훈제 생선, 과도한 열 노출, 가볍고 강한 냄새 및 기타 이유로 수면 시간 부족. 임산부는 화학 와디를 사용할 수 없으므로 태아에게 해를 끼치 지 않기 때문에 대체 의학은 두통을 없애기위한 많은 간단하고 안전한 방법을 제공합니다.
임신성 두통의 치료
- 건포도 몇 알을 먹습니다. 당신이 고통을 느끼기 시작하자마자, 또는 두 개의 사과, 또는 XNUMX 개의 아몬드는 아몬드가 두통을 치료하는 효과적인 특성을 가지고 있습니다.
- 시금치, 땅콩, 갈색 빵, 삶은 렌즈 콩과 같은 짙은 녹색 잎 채소와 같이 마그네슘 함량이 높은 모든 음식.
- 한 스푼의 설탕을 석류 주스에 넣고 불에 섞어 완전히 균질해질 때까지 둔 다음 삶은면을 완전히 식힌 다음 완전히 마신다.
- 두통 직후 꿀 한 스푼.
- 따뜻한 천으로 얼굴과 눈을 가리거나 목에 시원한 천을 놓습니다.
- 목과 어깨를 마사지하고 마사지하면 두통의 통증을 없앨 수 있습니다.
- 나는 어두운 방에 누워 눈을 감고 조용했습니다.
- 라벤더 오일의 향기를 뿌리면 두통을 없애줍니다.
- 물 마셔.
임산부가 두통을 피하는 팁
- 식사 횟수를 늘리십시오. 그러나 이러한 식사량은 적어야합니다. 이 다이어트는 몸에 설탕 수준을 유지하는 데 도움이되므로 두통을 예방하고 모든 식사를하면서 식사를하지 않도록주의하십시오.
- 수면 부족과 피로가 두통의 원인이기 때문에 취침 시간을 구성하고 깨어납니다. 즉, 생물학적 시계를 조정하고 적절한 휴식 시간을 취하십시오.
- 행복하고 쾌활한 사람들을 만나고 불안, 긴장 및 정신 장애를 유발하는 모든 사람들을 피하십시오.
- 매일 걷기처럼 에어로빅을 연습하면 가벼운 에어로빅을 연습 할 수 있습니다.
- 요가, 심호흡 운동과 같은 이완 및 명상 운동을 연습하십시오.
- 몸에 수분을 공급할 수 있도록 매일 충분한 수분을 섭취하십시오.