혈압이란 무엇입니까?
혈압은 심장 펌프로 혈관 벽에 혈액의 힘의 범위를 측정합니다. 수은 밀리미터 (mm Hg)로 측정됩니다.
수축기 혈압은 수치가 가장 높습니다. 그것은 당신의 심장이 당신의 몸에 혈액을 짜내는 것처럼 혈관에 대한 압력을 측정합니다. 확장기 혈압은 판독 값의 맨 아래 번호입니다. 그것은 당신의 심장이 당신의 몸에서 돌아 오는 혈액으로 가득 차있는 동안 심장 박동 사이의 혈관에 대한 압력을 측정합니다.
혈압을 관리하는 것이 중요합니다. 고혈압이나 혈압이 너무 높으면 심장 질환, 신부전 및 뇌졸중의 위험에 처할 수 있습니다. 혈압이 너무 낮 으면 저혈압으로 알려져 현기증이나 졸도와 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
혈압 수치를 알아라.
혈압을 관리하려면 혈압 수치가 이상적인지 우려의 원인인지 알아야합니다. 다음은 성인의 저혈압과 고혈압을 진단하는 데 사용되는 혈압 범위입니다.
| 수축기 (상단 수) | 확장기 (하단 번호) | 혈압 범주 |
| 90 이하 | 60 이하 | 저혈압 |
| 91-120 | 61-80 | 표준 |
| 120 ~ 139 사이 | 80 ~ 89 사이 | 고혈압 |
| 140 세에서 159 세 사이 | 90에서 99 사이 | 1 기 고혈압 |
| 160 이상 | 100 이상 | 2 기 고혈압 |
| 180 이상 | 110 점 이상 | 고혈압 성 위기 |
당신의 숫자를 볼 때, 그 중 하나만이 너무 낮거나 너무 높아서 고혈압이나 저혈압 범주에 넣을 필요가 없습니다. 예를 들어 혈압이 121/99 인 경우 1 단계 고혈압으로 간주됩니다.
어린이를위한 혈압 수준
혈압 수준은 성인보다 아동에게 다릅니다. 어린이를위한 혈압 목표는 다음과 같은 여러 요인에 의해 결정됩니다.
- 나이
- 성별
- 신장
혈압이 걱정된다면 자녀의 소아과 의사와 상담하십시오. 소아과 의사는 차트를 안내하고 자녀의 혈압을 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
독서하는 법
혈압을 확인할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 예를 들어 의사는 사무실에서 혈압을 확인할 수 있습니다. 많은 약국에서는 무료 혈압 모니터링 스테이션을 제공합니다. 가정의 혈압 모니터를 사용하여 집에서도 확인할 수 있습니다. 이들은 약국 및 의료 용품점에서 구입할 수 있습니다.
American Heart Association은 상지의 혈압을 측정하는 자동 가정용 혈압 모니터를 사용할 것을 권장합니다. 손목 또는 손가락 혈압 모니터도 사용할 수 있지만 정확하지 않을 수 있습니다.
혈압을 측정 할 때 다음 사항을 확인하십시오.
- 등 받침, 다리 받침목, 다리가 교차되지 않은 채로 앉는다.
- 상지를 심장 상태로 유지하라.
- 커프의 중앙이 팔꿈치 바로 위에 있어야합니다.
- 30 분 전에 운동, 카페인 섭취, 흡연 금지
치료
하나의 숫자가 높거나 낮은 경우에도 독서에 혈압 문제가있을 수 있습니다. 혈압의 범주에 관계없이 정기적으로 혈압을 모니터링하는 것이 중요합니다. 매일 숫자를 확인하십시오. 결과를 혈압 저널에 쓰고 의사와 공유하십시오. 적어도 3 분 간격으로 혈압을 한 번에 두 번 이상 치르는 것이 좋습니다.
고혈압
수축기 혈압이 높으면 의사가 긴장감을 느낄 것입니다. 이것은 심장 질환의 위험 요소이기 때문입니다.
Prehypertension은 고혈압의 위험에 처하는 상태입니다. 가지고 있다면 의사는 생활 습관을 제안 할 수 있습니다. 심장 건강에 좋은 음식을 섭취하고 규칙적으로 운동하는 것과 같은 생활 습관 변화는 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 처방약은 필요하지 않을 수도 있습니다.
1 단계 고혈압이 있다면 의사는 생활 습관 변화와 약물 치료를 제안 할 수 있습니다. 그들은 칼슘 채널 차단제 또는 베타 차단제와 같은 약물을 처방 할 수 있습니다.
2 단계 고혈압은 라이프 스타일 변화와 약물 치료를 병행해야합니다.
저혈압
저혈압은 다른 치료법이 필요합니다. 증상이 없다면 의사는 전혀 치료할 수 없습니다.
갑상선 문제, 탈수증 또는 당뇨병과 같은 다른 건강 상태로 인해 혈압이 낮아지면 의사는 먼저 그 상태를 치료할 것입니다.
왜 혈압이 낮은지 불분명하면 치료 옵션에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 더 많은 소금을 먹는
- 더 많은 물 마시기
- 다리에 피가 맺히는 것을 방지하는 압축 스타킹 착용
- fludrocortisone과 같은 부 신피질 호르몬을 복용하면 혈액량을 증가시킬 수 있습니다.
합병증
관리되지 않는 고혈압 또는 저혈압은 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.
혈압이 높을 때 모니터링하는 것이 아니라면 알기가 어렵습니다. 고혈압은 고혈압 위기에 이르기까지 증상을 유발하지 않습니다. 고혈압 위기에는 응급 치료가 필요합니다. 왼쪽 관리되지 않는, 고혈압은 원인이 될 수 있습니다 :
- 행정
- 심장 마비
- 대동맥 박리
- 동맥류
- 대사 증후군
- 신장 손상 또는 오작동
- 시력 손실
- 기억 문제
- 폐액
반면에 저혈압의 원인은 다음과 같습니다.
- 현기증
- 기절
- 낙상으로 인한 부상
- 심장 마비
- 뇌 손상
예방
생활 습관의 변화는 고혈압 예방에 도움이 될 수 있습니다. 다음 팁을 따르십시오.
혈압을 낮추려면
- 청과물, 곡물, 건강한 지방 및 저지방 단백질을 많이 포함하는 심장 건강 식단을 섭취하십시오.
- 나트륨 소비를 줄이십시오. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 나트륨 섭취량을 2400 mg 이하로 유지하는 것이 이상적으로는 1 일당 1500 mg 이상을 권장합니다.
- 건강한 체중 유지에 도움이되는 부분을보십시오.
- 금연.
- 규칙적으로 운동을하다. 현재 활동적이지 않은 경우, 천천히 시작하여 대부분의 운동을 최대 30 분 동안 연습하십시오.
- 중재, 요가 및 시각화와 같은 스트레스 해소 기법을 연습하십시오. 만성 스트레스 또는 매우 스트레스가 많은 사건으로 인해 혈압이 급등 할 수 있으므로 스트레스를 관리하면 혈압을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사와 상담하십시오.
만성적이고 통제되지 않는 고혈압을 가진 사람들은 생명을 위협하는 상태로 발전 할 가능성이 더 큽니다. 혈압이 낮 으면 그 원인은 그 원인에 달려 있습니다. 치료되지 않은 근본적인 상태로 인해 발생하는 경우 증상이 악화 될 수 있습니다.
높거나 낮은 혈압을 관리함으로써 심각한 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 처방 된 경우 라이프 스타일 변경 및 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 의사에게 최고의 치료 방법을 찾으십시오.