허리 통증
요통은 가장 흔한 통증 중 하나이며, 남성과 여성 모두 통증이 발생합니다. 요통은 삶의 단계에서 60-80 %의 사람들을 차지하고 대부분의 요통이 개선됩니다. 5 %에서 10 % 사이가 만성적 인 것으로 나타났습니다.
여성의 허리 통증의 원인
일상 생활
그것은 일상 활동 중에 여성이 수행 한 잘못된 습관 중 일부를 나타냅니다. 이 활동은 허리 부분을 극심한 스트레스에 노출시켜 때때로 만성 수축을 일으키거나 척추를 둘러싼 근육에 심한 통증을 유발하여 신경근 중 하나에 압력을 가하여 아래쪽 부분을 공급합니다. 한쪽 발 또는 양쪽 발에 감각이없는 통증.
류머티즘
척추 뻣뻣함 질환, 건 선성 관절염 질환, 류마티스 질환 및 섬유증과 같은 이러한 다른 유형의 류머티즘은 대개 잠을 잘 수 없습니다.
생식 기관의 질병
신장 산통 질환, 방광, 자궁 수축 및 난소 염증과 같은.
여러가지 이유
- 일부 양성 및 악성 종양, 일부 혈액 질환 및 순환 부족.
- 자궁이 떨어지는 경우 : 수면시 또는 자궁 인대가 팽팽 해져 긴장이 풀리면 통증이 발생하여 급성 허리 통증이 발생합니다.
- 모든 종류의 자궁 경부 감염.
- 신장 염증.
- 월경통을 유발하는 골반의 변비 또는 만성 염증의 경우 후방 곡률 또는 골반 혼잡으로 인해 등 근육에 영향을 미치는 골반 종양을 포함한 골반 부위의 종양; 골반 통증이 허리까지 증가하고 폐경이되면 증상이 사라집니다.
- 초과 중량.
허리 통증을 피하는 방법
- 편안한 매트리스에서 잠을 자고 수면 중에는 공기가 직접 닿지 않도록하십시오.
- 적절한 체중을 유지하십시오. 등 부위에서 10kg 씩 스트레스가 XNUMXkg 증가합니다.
- 근육 경련을 줄여 근육 경련을 줄이는 데 도움이되는 운동으로 하루를 시작하십시오.
- 물건을 운반하는 올바른 방법을 사용하십시오.
- 굽 높은 신발은 최대한 착용하지 마십시오.
- 72 시간 이상 지속되는 경우 의사에게 요통을 확인하십시오.
- 불편한 자세로 바닥에 앉 히지 말고 다리를 펴고 구부리지 말고 쿠션으로 등받이를 받도록 앉으십시오.