목 뻣뻣함과 어깨
목은 머리가 어깨에 붙어있는 기둥이며 둘 다 신경, 혈관, 근육 및 뼈에 의해 뚫려 몸과 뇌의 부분과 머리와 몸의 나머지 신체 기관 사이의 연결을 형성합니다. 목은 신체의 다른 구성원과 같은 질병에 노출되어 있지만 가장 심각한 목 부상 어깨 통증을 유발합니다.
목 경직은 경추의 침식으로이 척추를 분리하는 연골 손상을 초래합니다. 이것은 외상성 목 부상 또는 이러한 통로 사이에 금속 침전물의 존재로 인해 척추의 움직임을 방해하고 기둥의 신경에 연골을 압박하며 때로는 급성 및 갑작스런 통증을 유발합니다.
이유
- 목 주위의 인대와 근육을 파열시키는 외상 사건.
- 사람이 행사 한 신체 활동 부족.
- 나이가 들어감에 따라 연골은 이러한 부분을 분리하는 유리 액체를 잃어 부식되기 시작합니다.
- 오랫동안 잘못 앉고 오랫동안 머리를 앞으로 기울이면 관리 직원이 더 많은 고통을 겪습니다.
- 운동 부족. 허리와 목 근육의 마비를 유발하고 퇴적물로 구성됩니다.
- 이 단락에 압력을 가하는 무거운 무게를 가하면 갑자기 부상을 입습니다.
관련 증상
- 어깨, 팔, 팔꿈치 또는 손가락에 날카로운 통증이 있습니다.
- 머리 뒤쪽의 반영구적 두통 느낌.
- 갑작스러운 움직임이나 빠른 주차 중에 현기증이납니다.
- 손가락 끝의 마비.
- 몸의 균형을 잃습니다.
- 부상이 진행됨에 따라 방광 신경이 이완됩니다.
- 경부 목 부상을 예방하는 방법
- 의자에 바로 앉는 자세, 특히 작업의 특성상 장시간 앉아 있어야하는 경우 등받이는 의자 뒤쪽을 잘 기준으로해야합니다.
- 몸의 근육을 강화하기 위해 영구적으로 운동하십시오.
- 책상에서 읽고 쓰거나 컴퓨터에서 작업하는 동안 예술 작품과 다른 사람의 어깨와 팔을 움직입니다.
예방과 치료
- 첫 번째 단계는 이러한 원인을 피하기 위해 감염의 원인을 아는 것으로 시작됩니다.
- 목 주위와 어깨 중앙에 손상된 뜨거운 물 주머니를 사용하십시오.
- 전문가의 감독하에 간단한 스포츠를 수행합니다.
- 편안하게 잠을 자면서 일정 기간 휴식을 취하십시오.
- 일정 기간 동안 읽고 쓰지 마십시오.
- 침대 옆 베개를 사용하여 신체 높이를 유지하십시오.
- 의료용 매트리스를 사용하여 몸을 똑바로 유지하십시오.
- 무거운 무게를 영구적으로 운반하지 마십시오.
- 복부에서 자지 말고자는 가장 좋은 자세는 쪼그리고 앉은 흉막에 있습니다.
- 추위를 피하십시오.