목을 조입니다
목 압박감과 강성은 TV 나 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 있거나, 수막염, 수면 부적절하게, 외상, 긴장과 불안, 또는 무거운 물건을 들었을 때 압력에 노출되는 목과 어깨 때문에 많은 사람들에게 흔한 문제입니다. 근육 긴장과 통증과 목 경직을 유발하며 통증과 치료의 완화에 기여하는 많은 가정 요법이 있습니다.이 기사에서 언급 할 것입니다.
목 강화를 치료하는 자연스러운 방법
- 감기 압축 : 추운 온도에 노출되면 통증과 마비가 완화됩니다. 아이스 큐브는 얇은 천에 넣어 통증 부위에 놓고 10-15 분 동안 그대로 두어야합니다. 이 과정은 XNUMX 시간마다 반복되며 심지어 고통의 소멸까지도 반복됩니다.
- 열 요법 : 열은 혈액 흐름의 증가에 기여하여 목의 긴장을 줄이는 데 도움이되며 목의 움직임을 피하고 목을 움직이지 않도록주의하면서 뜨거운 물의 목 부분을 XNUMX 분 동안 조금씩 유지합니다. 하루에 여러 번, 목에 뜨거운 물을 넣고 XNUMX 분 동안 두십시오. 통증이 사라질 때까지 하루에 XNUMX-XNUMX 회이 방법을 반복해야합니다.
- 마사지 : 씬 마사지는 혈액 흐름을 높이고 근육을 이완시키는 능력으로 목 강화를 효과적으로 처리합니다. 여기에서 뜨거운 목욕을 한 다음 부드러운 마사지로 따뜻한 양의 올리브 오일로 목 부위를 문지릅니다.
- 사과 사이다 식초 : 사과 사이다 식초에는 항염증제와 산화 방지제가 들어 있습니다. 항염증제와 항산화 제는 목의 조임을 예방하고 그로 인한 통증을 줄이는 최고의 치료법 중 하나입니다. 그런 다음 통증 부위에 바르고 시간으로 방치하고 하루에 두 번이 방법을 반복하면 따뜻한 물 목욕에 사과 사이다 식초 두 컵을 넣고이 욕실에 몸을 XNUMX/XNUMX 시간 동안 담글 수 있습니다.
- 민트 오일 : 페퍼민트 오일은 목 통증을 진정시키고 효과적으로 치료하는 데 도움이됩니다. 올리브 오일 XNUMX 큰술을 몇 초 동안 가열하고 소량의 페퍼민트 오일을 첨가합니다. 이 혼합물은 목 부분을 부드럽게 마사지하는 데 사용됩니다. 오늘.
- 영문 소금 영문 소금에는 혈액 순환을 개선하고 몸에있는 효소를 활성화시키는 목 강화 치료에 유용한 황산 마그네슘 화합물이 포함되어 있습니다. 따뜻한 물 목욕에 소금 두 컵을 넣고 몸과 목을 담그십시오. 이 과정은 일주일에 세 번 반복되어야합니다.