요통
많은 사람들이 허리 문제로 고통 받고 있습니다. 통증의 심각성은 원인의 원인에 따라 사람마다 다릅니다. 요통의 근본 원인과 그에 따른 증상을 언급 한 후에 알 수있는 일련의 팁과 단계로 요통 문제를 치료하고 피할 수 있다면 요통 문제를 극복 할 수 없습니다.
그 원인
- 무거운 무게를 지속적으로 유지하거나 갑자기 들어 올리면 척추 사이의 등 근육과 인대에 스트레스와 파열이 발생합니다.
- 관절염.
- 척추와 무관 한 웨이트 베어링과 같은 잘못된 관행.
- 골다공증은 척추와 허리 통증을 유발하는 등 척추의 운반 능력을 감소시킵니다.
- 척추 질환은 신장 및 자궁 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 잘못 앉아 오랫동안.
- 암의 증상에는 요통이 포함됩니다.
증상
- 목에서 시작하여 허리까지 척추를 따라 통증이 느껴집니다.
- 오래 앉아서 앉아있을 때의 고통의 느낌.
- 발 아래 느낌.
- 스포츠 유연성을 재생하는 데 어려움이 있습니다.
예방과 치료
- 수면 중에 무릎 사이에 베개를 놓고 조용한 수면을 위해 중간 크기의 베개 테스트를 통해 수면 위치를 조정하십시오.
- 목욕하기 전에 약간의 긴장을 풀고 갑자기 침대에서 나오지 마십시오.
- 다이어트, 과일, 야채 및 곡물을 섭취하는 것 외에도 칼슘, 비타민, 특히 비타민 D의 각 성분이 풍부합니다.
- 요가와 명상 운동.
- 걷기, 수영 및 근육 강화 운동으로 운동하십시오.
허브로 인한 허리 문제 치료
- 생강 요법 : 생강 혼합물을 물로 준비하고 일정 시간 동안 끓임으로써 생강 물에 적신 천 조각으로 통증을 세 번가하십시오.
- 밀 치료 : 페이스트가 형성 될 때까지 약간의 밀가루를 물로 끓여서 열이 오면 고통의 장소에 놓고 하루에 세 번 반복하십시오.
- 회로 요법 : 링 가루를 우유 또는 물과 혼합하고 페이스트를 하루에 세 번 통증 부위에 바르십시오.
- 양배추 잎 : 양배추 잎은 뜨거운 우유에 담가 부드럽게 될 때까지 하루 종일 유지하면서 통증을 완화시킵니다.
- 녹나무 잎으로 치료 : 하루에 세 번 XNUMX 분 동안 뚱뚱한 장소 통증을 통해 요통을 제거하는 마법의 효과입니다.
- 올리브 오일로 치료 : 하루에 XNUMX 번 뜨거운 올리브 오일로 XNUMX 분 동안 통증을 완화하십시오.
- 꿀 요법 : 꿀의 이점은 셀 수없이 많으며 이러한 혜택은 꿀 한 스푼을 물 한 잔에 녹여서 먹으면 통증을 완화시켜줍니다.