몸에는 세포 성장, 뼈 형성, 근육 성장, 근육 형성, 뼈 형성, 조직 형성, 호르몬 생성 및 효소를위한 미네랄 염이 필요합니다. 칼륨, 마그네슘, 철, 인 및 나트륨과 같은 많은 유익한 염이 있습니다. 신체 및 관련 증상 및 증가하면 어떻게됩니까?
칼슘
칼슘 결핍에서는 구루병과 골다공증이 발생합니다. 칼슘 결핍은 고혈압, 팔 따끔 거림 및 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 이 경우 우유 및 유제품을 사용하여 칼슘 및 칼슘 보충제를 보충 할 수 있지만 신장 질환이있는 사람에게는 권장하지 않습니다.
칼륨
칼륨은 바나나, 꿀, 날짜 등과 같은 많은 음식에서 발견됩니다.이 중요한 성분이 부족하면 심장병, 부정맥, 저혈압, 우울증, 신경질, 경련 및 부종 및 신체의 칼륨 필요로 이어질 수 있습니다 사람마다 다릅니다.
붕소
말린 살구, 사과, 토마토, 복숭아, 포도 및 기타 많은 과일과 채소의 가장 좋은 공급원 중 하나는 뼈 건강, 신체의 칼슘 유지 및 관절의 염증 감소를 담당합니다.
철
혈액의 형성을 담당하고 결핍은 심한 혈액 빈혈, 피부 건조, 전반적인 피로, 호흡 곤란, 염증, 입가의 균열, 어린이의 전반적인 피로 및 식욕 부진으로 이어집니다.
아연
아연은 신체의 면역 체계를 강화하고 기억과 뼈를 강화하고 신체의 성장과 발달과 상처 치유 속도에 작용하며 면역 체계의 약화와 비장과 간 부종을 유발할 수 있습니다 체중 감량과 골절 및 신체의 갑작스런 변화의 위험.
몸에 소금이 증가하면 약을 사용하거나 몸에 식수 부족과 체액 부족으로 인해 체내 요산, 요산 및 염분이 증가합니다. 오랫동안 지속적으로 심한 통증과 발적이있는 관절에 염증을 일으켜 통풍의 질병을 유발할 수 있으며 일반적으로 발바닥에 있거나 신장 결석의 소금이 증가 할 수 있습니다 신장 결석의 비율 증가 물 부족으로 인해 하루에 최대 XNUMX 잔의 물을 섭취하여 높은 염분 수준을 예방하고 급성 신부전의 발병을 예방하고 육류와 단백질의 소비를 줄이고 채소 섭취를 늘리고 섭취량을 줄여야합니다 다른 질병을 피하기 위해 증가 된 소금이 발견되면 소금을 레몬 주스로 대체하고 신속하게 치료를 시작하십시오.