잠 잘 수 없음
불면증 불면증은 수면 장애로 수면을 시작할 수 없거나 생존과 수면을 취하지 못해 수면 시간이나 수면 장애를 유발합니다. 급성 불면증은 단기적 일 수 있으며 스트레스, 가족 문제 등과 같은 일반적인 문제입니다. 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있으며 불면증은 만성 및 만성 일 수 있습니다. 불면증), XNUMX 개월 이상 지속되며 대부분의 만성 불면증은 XNUMX 차, 즉 다른 건강 문제, 특정 약물 또는 다른 증상의 부작용 또는 부작용입니다. 그러나 불면증도 일차적 일 수 있습니다. 또는 특정 약. 지금까지 일차 불면증의 원인은 완전히 이해되지 않았지만 오랫동안 스트레스와 같은 일부 원인과 정서적 장애가 발생할 수 있습니다.
불면증 치료
불면증은 다음과 같이 여러 가지 방법으로 치료할 수 있습니다.
처방전이없는 약
불면증 치료에 사용되는 처방전없이 구입할 수있는 의약품 중 일부는 다음과 같습니다.
- 항히스타민 제는 가장 흔하지 만 낮 동안 조용하고 느려진 느낌, 현기증, 운동 불량, 구강 건조, 시력 혼동, 변비, 체중 증가 및 소변 보유와 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 신체는 보통 XNUMX 일 이내에 발생하는 디펜 히드라 민과 같은 특정 약물에 빠르게 익숙해 질 수 있습니다.
- 멜라토닌은 송과선에서 분비되는 호르몬입니다. 자연 분비의 피크 시간은 오전 2시에서 오후 4시 사이이며 새벽이되기 전에 떨어지며 덜 은밀합니다. 노인의 불면증 치료에 더 효과적입니다. 신체의 생물학적 시계의 조화에 영향을 줄 수 있기 때문에 수면 장애 치료에 효과적이며식이 보조제 형태로 존재합니다. 불면증 환자에서 멜라토닌의 효과는 약물의 구성 및 용량, 치료시기 및 빈도, 치료 기간에 따라 달라질 수 있습니다.
- 트립토판 (L- 트립토판)은 불면증 환자의 수면을 개선하는 데 사용되지만 그 효과를 입증하는 연구는 거의 없습니다.
의약품
Isopiclone, Ramelteon, Zaleplon 및 Zolpidem과 같은 일부 처방약은 불면증 치료를위한 첫 번째 선택으로 사용될 수 있습니다. 짧은 기간. 오렉신 수용체 길항제 (Orexin receptor antagonists)는 또한 사람을 깨우는 뇌의 특정 화학 물질의 작용을 억제하는 데 사용됩니다. 따라서 이러한 약물은 수면을 자극하고 개선하며 벤조디아제핀은 진정 효과가있는 항우울제뿐만 아니라 수면 또는 지속적인 수면을 시작하는 데 사용됩니다.
만성 통증을 치료하는 데 사용되는 약물 인 가바펜틴 (Gabapentin)을 포함한 다른 약물은 공식적으로 승인되지는 않았으며, 다리가없는 다리 증후군, 수면 개선, 수면 시간 및 효과 증가 및 기타 결과와 같은 일부 수면 장애에 사용하기 위해 연구되었습니다. 이들 약물 중 하나는 항 경련제 인 티아 가빈 (Tiagabine)이며, 수면에 미치는 영향은 4-16 밀리그램의 용량으로 연구되었으며, 이는 간질 치료에 사용 된 용량보다 훨씬 낮습니다.
약초 요법
발레리 안 뿌리, 카모마일, 앵초 및 열정 꽃과 같은 일부 허브가 사용될 수 있지만 효능과 안전성을 입증 할 과학적 증거가 충분하지 않습니다.
어떤 사람들은 알코올을 사용하여 잠을 자고 있습니다. 이것은 잘못되었으므로 피해야합니다. 알코올은 처음에는 졸음을 유발하고 수면을 시작하는 데 도움이됩니다. 밤에 깨어날 가능성과 다시 잠들기가 어려워집니다. 둘째, 피곤함.
불면증의 요인
불면증의 위험은 월경 중, 임신 중 또는 폐경기 동안 호르몬 변화로 인해 여성에서 증가 할 수 있습니다. 예를 들어, 폐경기의 밤 땀과 열감은 수면 장애를 일으키고 정신적, 신체적 장애는 불면증의 가능성을 증가시키고 사람의 나이를 증가시킬 가능성을 증가시킵니다. 근무 시간의 변화 나 여행과 같은 규칙적인 시간 부족은 수면주기의 방해와 사람의 기상에 기여하여 불면증에 대한 취약성을 증가시킬 수 있습니다.
불면증의 합병증
불면증은 수면이 건강 식품과 같은 신체 활동을 유지하는 데 중요한 요소이기 때문에 신체 및 정신 건강에 영향을 미칩니다. 불안을 겪는 사람들은 적절한 수면을 취하는 사람들에 비해 삶의 질이 저하됩니다. 불면증의 발병률은 직장이나 학교에서의 수행 능력을 저하시키고, 반응의 둔화는 사고, 우울증, 불안 및 약물 남용과 같은 정신 건강 장애, 고혈압과 같은 장기 질환의 위험 증가 가능성을 증가시킵니다. 심장병과 불면증은 깨어날 때, 낮에 졸리거나, 에너지를 잃고, 집중력을 잃고, 학습하고, 기억하는 등 불안과 활동을 유발합니다.