개요
폐경기는 여자가 12 개월 연속 생리를하지 않아 더 이상 자연 임신하지 않을 때 발생합니다. 대개 45 세에서 55 세 사이이지만,이 연령대 전후에 발달 할 수 있습니다.
폐경은 일과성 및 체중 증가와 같은 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 대부분의 여성들은 폐경의 치료가 필요하지 않습니다. 폐경기에 대해 알아야 할 것이 무엇인지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
언제 폐경이 시작되며 얼마나 오래 지속됩니까?
대부분의 여성들은 최후의 기간보다 약 4 년 앞당겨 폐경기 증상을 시작합니다. 증상은 종종 여성의 마지막 기간이 지난 후 약 4 년까지 지속됩니다. 소수의 여성들이 폐경이 실제로 일어나기 10 년까지 폐경 증상을 경험하고, 10 명 중 1 명은 마지막 기간 이후 12 년 동안 갱년기 증상을 경험합니다.
폐경의 중간 연령은 51 세이지만 아프리카 계 미국인 및 라티 나 여성의 경우 평균 2 년 전부터 나타날 수 있습니다. 비 백인 여성의 폐경기 발병을 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
유전학 및 난소 건강을 포함하여 폐경기를 시작할시기를 결정하는 데 도움이되는 많은 요인이 있습니다. 폐경기는 폐경 전에 종종 발생합니다. 폐경기는 폐경기에 대비하여 호르몬이 변화하기 시작하는시기입니다. 그것은 몇 달에서 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 많은 여성들이 40 대 중반 이후에 폐경기를 시작합니다. 다른 여성들은 폐경기를 스킵하고 갑자기 폐경기에 들어갑니다.
40 세 이전에는 약 1 %의 여성이 폐경기를 시작하고 40 ~ 45 세 사이에는 약 5 %가 폐경기를 맞이합니다.이를 조기 또는 조기 폐경 또는 일차 난소 기능 부전이라고합니다.
폐경기 대 폐경기 vs. 폐경기
폐경기가 끝나면 생리 기간이 불규칙 해집니다. 기간이 늦어 지거나 하나 이상의 기간을 완전히 건너 뛸 수 있습니다. 생리의 흐름이 더 무겁거나 가벼워 질 수도 있습니다.
폐경은 1 년 동안 생리가없는 것으로 정의됩니다.
폐경기 (폐경기)는 폐경이 발생한 후 몇 년 사이를 가리 킵니다.
폐경의 증상은 무엇입니까?
모든 여성의 폐경 경험은 독특합니다. 증상은 갑작 스레 또는 단기간에 폐경이 발생할 때 보통 더 심합니다. 암이나 자궁 적출술 또는 흡연과 같은 특정 라이프 스타일 선택과 같은 난소의 건강에 영향을주는 증상은 증상의 심각성과 기간을 증가시키는 경향이 있습니다.
월경 변화를 제외하고, 폐경기, 폐경기 및 폐경기 증상은 일반적으로 동일합니다. 폐경기의 가장 흔한 초기 증상은 다음과 같습니다.
- 덜 자주 생리
- 보통보다 더 무겁거나 가벼운 기간
- 일과성, 밤 땀, 홍조 등의 혈관 운동 증상
여성의 약 75 %가 폐경기 증상을 가진 혈관 운동 증상을 경험합니다.
폐경의 다른 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 잠 잘 수 없음
- 질 건조
- 살찌 다
- 우울증
- 걱정
- 어려움 집중
- 기억 문제
- 성욕 감소, 또는 성욕 감소
- 건조한 피부, 입, 눈
- 배뇨 증가
- 아프거나 부드러운 가슴
- 두통
- 경주하는 마음
- 요로 감염 (UTIs)
- 근육 질량 감소
- 아프거나 뻣뻣한 관절
- 골 질량 감소
- 덜 가슴 전체
- 머리 숱이 나 숱이있다.
- 얼굴, 목, 가슴, 등 위쪽 등 신체의 다른 부분에서 증가 된 모발 성장
합병증
폐경의 일반적인 합병증은 다음과 같습니다 :
- 외음부 위축
- 성교통, 또는 고통스런 성교
- 느린 신진 대사 기능
- 골다공증, 또는 질량과 강도가 감소 된 약한 뼈
- 기분 또는 갑자기 감정적 인 변화
- 백내장
- 치주 질환
- 과 활동성 방광
- 심장 또는 혈관 질환
폐경은 왜 발생합니까?
폐경은 난소가 노화되고 생식 호르몬이 적어짐에 따라 발생하는 자연적 과정입니다.
몸은 다음과 같은 낮은 수준에 반응하여 몇 가지 변화를 겪기 시작합니다.
- 에스트로겐
- 프로게스테론
- 테스토스테론
- 난포 자극 호르몬 (FSH)
- 황체 형성 호르몬 (LH)
가장 주목할만한 변화 중 하나는 활성 난소의 소실입니다. 난소 난포는 난소 벽에서 난자를 생산하고 방출하여 월경과 다산을 허용하는 구조입니다.
대부분의 여성들은 처음에는 흐름이 점점 더 무거워지면서 기간의 빈도가 덜 일관되게됨을 알게됩니다. 이것은 대개 40 대 중반에서 후반의 어느 시점에 발생합니다. 52 세가되면 대부분의 미국 여성이 폐경기를 겪었습니다.
어떤 경우에는 폐경이 유발되거나 부상이나 수술로 난소 및 골반 구조물이 제거되어 발생합니다.
유도 된 폐경의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 양측 성 난소 절제술 또는 난소 절제술
- 난소 제거, 또는 에스트로겐 수용체 양성 종양을 가진 여성에서 호르몬 요법, 수술 또는 방사선 요법으로 수행 될 수있는 난소 기능의 셧다운
- 골반 방사선
- 난소가 심하게 손상되거나 파괴되는 골반 부상
폐경은 어떻게 진단됩니까?
골치 아픈 증상이 있거나 골치 아픈 증상을 겪고 있거나 폐경기 증상이 나타나고 45 세 이하인 경우 의료진과 이야기 할 가치가 있습니다.
폐경을 진단 할 수있는 단일 검사는 없지만, 의사는 혈액 내 특정 호르몬의 수준 (보통 FSH 및 에스트로겐의 한 형태 인 estradiol)을 측정 할 혈액 검사를 주문할 수 있습니다. 1 년 연속 월경 부족과 함께 지속적으로 30 mIU / mL 이상의 FSH 혈중 농도가 상승하면 대개 폐경이 확인됩니다. 타액 검사와 OTC (소변 검사)도 가능하지만 신뢰할 수없고 비싸다.
폐경기 동안 FSH와 에스트로겐 수치가 매일 변동하기 때문에 대부분의 의료 서비스 제공자는 증상, 병력 및 생리 정보를 바탕으로이 상태를 진단합니다.
귀하의 증상과 건강 상태에 따라 귀하의 건강 관리 공급자는 귀하의 증상에 대한 책임이있는 다른 기본 조건을 배제하기 위해 추가 혈액 검사를 주문할 수 있습니다.
폐경을 확인하는 데 일반적으로 사용되는 추가 혈액 검사는 다음과 같습니다.
- 갑상선 기능 검사
- 혈성 지질
- 간 기능 검사
- 신장 기능 검사
- 테스토스테론, 프로게스테론, 프로락틴, 에스트라 디올 및 chorionic gonadotropin (hCG) 검사
트리 트먼트
증상이 심각하거나 삶의 질에 영향을 미치는 경우 치료가 필요할 수 있습니다. 호르몬 요법은 60 세 미만 또는 폐경기 발병 후 10 년 이내에 다음과 같은 여성의 감소 또는 관리를위한 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.
- 안면 홍조
- 식은 땀
- 홍조
- 질 위축
- 골다공증
탈모 및 질 건조와 같은보다 구체적인 폐경 증상을 치료하기 위해 다른 약물을 사용할 수 있습니다.
폐경기 증상을 위해 종종 사용되는 추가 약물은 다음과 같습니다 :
- 국소 용 minoxidil 5 % 머리를 가늘게하고 잃는 데 매일 1 회 사용
- 비듬 샴푸 , 일반적으로 ketoconazole 2 % 및 아연 pyrithione 1 %, 탈모에 사용
- 에 플로리 닌 염산염 국소 크림 원치 않는 모발 성장을위한
- 국소 윤활제 및 항염증제 심한 건조한 눈
- 선택적 세로토닌 재 흡수 저해제 (SSRIs) , 일반적으로 파록세틴 7.5 밀리그램 (hot flash, anxiety and depression)
- 비 호르몬 성 보습제 윤활제
- 저용량 에스트로겐 계 질 윤활제 크림, 링 또는 타블렛의 형태로
- 오 스피 미 펜 질 건조 및 고통스러운 성관계
- 예방 항생제 UTI를위한
- 수면제 불면증
- (denosumab), 테리 파라 타이드 (teriparatide) 랄록시펜 또는 칼시토닌 월경 후 골다공증
홈 구제 및 라이프 스타일 변경
가정 요법, 생활 습관 변화 및 대안 치료법을 사용하여 경미한 – 중간 정도의 폐경 증상을 자연적으로 줄이는 몇 가지 방법이 있습니다.
폐경기 증상을 관리하기위한 일반적인 가정용 도움말은 다음과 같습니다.
시원하게 유지하고 편안하게 머물러 라.
특히 야간이나 따뜻하고 예측할 수없는 날씨에 느슨한 옷을 입고 복장하십시오. 이렇게하면 일과성을 관리하는 데 도움이됩니다.
침실을 시원하게 유지하고 밤에는 무거운 담요를 피하면 밤 땀 흘림을 줄일 수 있습니다. 정기적으로 밤에 땀을 흘리면 매트리스를 보호하기 위해 침구 밑에 방수 시트를 사용하십시오.
당신은 또한 당신이 플러시 느낌이 아래로 식히는 데 도움이 휴대용 팬을 가지고 있습니다.
체중 조절 및 운동
체중 조절을 돕기 위해 매일 칼로리 섭취량을 400-600 칼로리 줄입니다. 하루 20-30 분 적당히 운동하는 것도 중요합니다. 도움이 될 수 있습니다 :
- 에너지를 증가시키다
- 더 나은 밤의 수면을 촉진
- 분위기를 개선하다.
- 평상시 복지 증진
귀하의 필요를 전달하기
우울증, 불안, 슬픔, 고립, 불면증, 정체성 변화에 대한 어떤 느낌이 든 치료사 또는 심리학자와 상담하십시오.
또한 불안, 기분 변화 또는 우울증에 대한 가족 구성원, 사랑하는 사람 또는 친구와 대화하여 자신의 필요를 알도록 시도해야합니다.
다이어트 보충
칼슘, 비타민 D 및 마그네슘 보충제를 섭취하면 골다공증 위험을 줄이고 에너지 수준을 높이고 수면을 취할 수 있습니다. 개인의 건강 필요성에 도움이되는 보충제에 대해 의사와 상담하십시오.
이완 기술 연습
다음과 같이 휴식과 호흡 기술을 연습하십시오.
- 요가
- 상자 호흡
- 심사 숙고
피부 관리하기
피부 건조를 줄이기 위해 매일 보습제를 바릅니다. 피부를 건조하거나 자극 할 수있는 과도한 수영이나 수영을 피하십시오.
수면 관리
OTC 수면제를 사용하여 일시적으로 불면증을 관리하거나 자연적인 수면 보조제를 의사와상의하는 것이 좋습니다. 정기적으로 수면에 어려움이 있으면 의사와상의하여 의사가 도움을 받으면 야간 관리를 강화할 수 있습니다.
금연 및 음주 제한
흡연을 중지하고 간접 흡연에 대한 노출을 피하십시오. 담배에 노출되면 증상이 악화 될 수 있습니다.
또한 증상이 악화되는 것을 줄이기 위해 알코올 섭취를 제한해야합니다. 폐경기에 과음을하면 건강상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
기타 구제 수단
일부 제한된 연구는 에스트로겐 결핍으로 인한 갱년기 증상에 대한 약초 치료법의 사용을지지 해 왔습니다.
폐경 증상을 제한하는 데 도움이되는 천연 보충제 및 영양소는 다음과 같습니다.
- 간장
- 비타민 E
- 이소 플라본
- 멜라토닌
- 아마 종자
블랙 코호 쉬는 일과성 및 밤 땀 같은 증상을 호전시킬지도 모른다는 주장도있다. 그러나 최근 연구에서 이러한 주장을 뒷받침하는 증거는 거의 발견되지 않았습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.
마찬가지로, 2015 년 연구 결과에 따르면 오메가 -3 지방산이 폐경기와 관련된 혈관 운동 증상을 호전시킬 수 있다는 주장은 뒷받침할만한 증거가 아닙니다.
시야
폐경은 여성의 월경주기를 자연스럽게 멈추거나 멈추게하며, 다산의 끝을 표시합니다. 대부분의 여성들은 52 세가되면 폐경이되지만 골반이나 난소의 손상은 일찍 갑작스러운 폐경을 유발할 수 있습니다. 유전학이나 근본적인 증상은 또한 폐경의 조기 발병을 초래할 수 있습니다.
많은 여성들이 폐경 전 몇 년 동안 폐경 증상을 경험하고 있으며, 가장 흔하게 일과성 및 밤 땀, 홍조를 경험합니다. 증상은 폐경 후 4 년 이상 지속될 수 있습니다.
증상이 심각하거나 삶의 질에 영향을 미칠 경우 호르몬 요법과 같은 치료로 혜택을 얻을 수 있습니다. 일반적으로 폐경 증상은 자연 요법과 생활 습관 조정을 통해 관리하거나 줄일 수 있습니다.