그것은 무엇인가?
손목의 염좌는 인대의 손상인데 인대는 관절 내부에서 서로 뼈를 연결하는 섬유질 조직의 힘든 밴드입니다. 대부분의 사람들이 손목을 팔과 손 사이의 단일 관절로 말하지만 손목에는 실제로 15 개의 별개의 뼈를 연결하는 많은 관절이 있습니다. 이 뼈를 연결하는 인대는 갑작스런 손목을 정상적인 동작 범위를 넘어서는 위치로 밀어 넣는 극단적 인 비틀림, 굽힘 또는 충격으로 인해 찢어 질 수 있습니다.
염좌에는 세 가지 수준이 있습니다.
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마일드 (1 등급) – 손목의 인대가 늘어나거나 미세한 눈물이 있습니다.
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보통 (2 급) – 손상이 더 심해 일부 손목 인대가 부분적으로 찢어 질 수 있습니다.
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심한 염좌 (III 등급) – 하나 이상의 손목 인대가 완전히 찢어 지거나 정상적으로 뼈에 붙어있는 곳에서 찢어졌습니다.
손목의 염좌는 일상 생활과 직장에서 매우 드물다. 얼음 폭풍이나 폭설 후와 같은 특정 기상 조건에서 손목 염좌는 일반적으로 사람이 뻗은 팔에 떨어지는 가을에 발생합니다.
운동 선수의 경우 손목 또는 손의 부상 및 부상은 모든 스포츠 부상의 3 ~ 9 %를 차지합니다. 축구, 농구 또는 야구를하는 젊은 남성들에게 특히 그렇습니다. 또한 적어도 36 건의 올림픽 경기가 롤러 하키, 야구, 복싱, 농구, 배구, 역도, 아이스 하키, 레슬링 및 유도를 포함한 비정상적으로 높은 비율의 손목 염좌와 관련이 있습니다.
스키어 중 손목 염좌는 일반적으로 스키 폴을 쥐고 있거나 여전히 손에 장대가 고정되어있는 동안 스키가 떨어질 때 발생합니다. 폭포는 또한 스노우 보더와 인라인 스케이터 사이의 손목 부상과 골절의 빈번한 원인입니다. 플랫폼 다이버에서는 선수가 물에 부딪 힐 때 손목이 비정상적으로 강한 충격을 흡수하면 손목의 염좌가 발생할 수 있습니다. 손목의 염좌는 라켓 스포츠, 레슬링, 장대 높이뛰기에서도 발생합니다. 왜냐하면 손목이이 운동 중에 극도로 비틀린 움직임을 겪기 때문입니다.
조짐
가벼운 손목 염좌에서는 손목이 약간 부어 오를 수 있으며, 움직일 때 약간의 경미한 통증을 느끼게됩니다.
더 심한 염좌에서는 붓기가 손목의 모양을 바꿀 수 있으며, 멍이들 수도 있습니다 (검은 색과 파란색 피부 변색). 또한, 손목을 움직이려고 할 때나 건강 관리 전문가가 손목을 검사 할 때 심한 통증을 느낄 것입니다.
진단
증상을 검토 한 후 담당 의사는 손목 부상에 대해 설명하도록 요청할 것입니다. 가능한 한 많은 세부 사항을 포함하십시오. 손목을 쓰러 뜨리거나 비틀 었습니까? 부상 당했을 때 손목의 위치가 어땠습니까? 운동 선수의 경우 의사는 트레이너 또는 코치의 부상에 대한 목격자의 구좌를 원할 수 있습니다. 의사는 또한 병력, 특히 이전의 손목, 손 또는 팔뚝 부상의 병력을 검토합니다.
과거력 및 신체적 결과가 심각한 손목 염좌 또는 골절 골절을 나타내는 경우 의사는 손목 엑스레이를 주문할 수 있습니다. 증상이 정상으로 보이지만 증상이 심각하고 지속되면 의사는 자기 공명 영상 (MRI)이나 컴퓨터 단층 촬영 (CT) 검사와 같은 추가 검사를 지시 할 수 있습니다. 일부 사람, 특히 중등도 또는 중증 손목 부상을 입은 경쟁 선수의 경우 의사는 관절 경 검사라는 일종의 사소한 수술을 통해 손목 인대를 직접 검사하여 손상의 징후가 있는지 확인할 수 있습니다.
기대 기간
경미한 손목 염좌에서 증상은 보통 2 ~ 3 일 이내에 호전됩니다. 더 심한 염좌는 완전히 치유되기까지 수주 또는 수개월이 걸릴 수 있습니다.
예방
낙상과 관련된 손목의 염좌를 방지하기 위해 외부가 얼음이나 젖은 경우 실내에 머물 수 있습니다. 외출해야하는 경우 미끄러운 조건에서 견인력을 제공하는 밑창이있는 신발을 착용하고 걷고있는 표면에 세심한주의를 기울이십시오.
스포츠 관련 손목 염좌를 방지하려면 손목을 지탱하는 보호 장비를 착용하십시오. 특히 스노우 보더와 인라인 스케이터는 손목 보호대 또는 아늑한 플라스틱 손목 부목을 사용하여 손목을 보호해야합니다. 플랫폼 다이버는 보호 테이프, 손목 부목 또는 손목의 확장을 제한하는 랩을 착용 할 수 있습니다.
스키와 관련된 손목의 염좌를 방지하려면 손가락 그루브가있는 로우 프로파일 그립이있는 스키 폴을 선택하십시오. 또한 가을에는 끈을 착용하지 않고 스키 폴을 잡으십시오.
치료
경미한 손목 염좌의 경우, 초기 치료는 쌀 규칙:
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아르 자형 관절을 에스트
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나는 붓기를 줄이기 위해 부상당한 지역
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기음 탄력있는 붕대로 팽창을 줄인다.
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이자형 부상당한 부분을 부양하십시오.
의사는 통증을 완화시키고 부종을 완화시키기 위해 ibuprofen (Advil, Motrin 및 기타)과 같은 비 스테로이드 성 소염 진통제 (NSAID)를 제안 할 수도 있습니다.
적절한 전문의 또는 경쟁 선수의 보통 손목 염좌의 경우, 손목은 7 ~ 10 일 동안 부목이나 가벼운 주조물에 고정 될 수 있습니다. 심각한 손목 부상이있는 경우 증상이 허락하는 즉시 물리 치료가 필요합니다. 운동 선수는 대개 부목이있는 부상당한 손목을 보호하는 것이 좋을지라도 증상이 호소하면 경쟁으로 돌아갈 수 있습니다. 심한 손목 염좌가 손목에 심각한 불안정성을 초래하면 수술이 필요할 수 있습니다.
전문가에게 전화하는 경우
심하게 삔 손목이 생겼을 때 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 특히 손목이 변형되거나 심하게 부어 오른 경우 또는 통증이 있으면 손목을 정상적으로 움직일 수 없습니다. 경미한 염좌의 경우, 부상 후 2 ~ 3 일 이내에 손목 증상이 호전되지 않으면 담당 의사에게 연락하십시오.
예지
대부분의 손목 염좌는 시간이 지남에 따라 회복되기 때문에 장기적인 전망은 일반적으로 우수합니다. 이것은 일상적으로 손목을 비틀거나 구부리는 스포츠를하지 않는 사람들에게 특히 그러합니다. 심한 염좌를 가진 운동 선수 중, 관절 경 수술은 대개 성공적입니다.