그것은 무엇인가?
테니스 팔꿈치 (lateral epicondylitis)는 팔꿈치의 근육과 뼈를 연결하는 섬유 조직 (tendon)의 염증입니다. 그것은 건염의 한 형태입니다. 테니스 팔꿈치에서는 팔꿈치 바깥 쪽의 건 (옆쪽 상완)이 영향을받습니다. 건염의 다른 형태 인 골퍼의 팔꿈치 (내측 상 과염)에서 팔꿈치 안쪽의 힘줄이 영향을받습니다. 염증이있는 힘줄은 손목과 손가락을 조절하는 근육을 과도하게 사용함으로써 긴장되거나 작은 눈물이 생길 수 있습니다.
테니스 팔꿈치는 종종 테니스 및 기타 라켓 스포츠를하는 경우, 특히 참가자가 부적절한 형태를 사용하는 경우에 발생합니다. 그러나 그것은 잡초를 당기거나, 가방을 들고 또는 드라이버를 사용하여 팔꿈치에 힘줄을 가리는 등의 비경쟁 활동으로 인해 더 많이 발생합니다. 때로는 테니스 엘보우가 분명한 이유없이 개발됩니다.
조짐
테니스 팔꿈치는 통증, 압통, 때로는 팔꿈치와 팔뚝의 부종을 일으 킵니다. 사람이 무거운 물체를 들어 올리거나 손을 흔드는 것처럼 고통스런 힘줄을 강조하는 활동을 시도하면 통증이 악화 될 수 있습니다.
진단
의사는 증상에 대해 물어볼 것입니다. 특히 손목을 움직일 때 팔꿈치 나 팔뚝이 아프는지 여부를 묻습니다. 의사는 증상을 유발했을 수있는 운동이나 신체 활동에 대해서도 질문 할 것입니다.
신체 검사 중에 담당 의사는 영향을받는 쪽의 팔꿈치, 팔뚝 및 손목에 통증, 압통 및 부종이 있는지 점검합니다. 귀하의 증상이 테니스 팔꿈치의 특징이 아니거나 부상의 이상이있는 경우, 의사는 엑스레이 또는 다른 검사를하여 다른 가능한 문제점을 검사 할 수 있습니다. 그러나 진단을 내리는 데 필요한 검사는 없습니다.
기대 기간
테니스 팔꿈치의 통증은 일반적으로 수 주간 지속될 수 있지만 일반적으로 몇 주 이내에 완하됩니다. 부상당한 근육을 계속 사용하면 치유를 방해 할 수 있으며 오래 지속되는 (만성적 인) 상태가 될 수 있습니다.
예방
라켓 스포츠를하는 경우 크기와 기술 수준에 맞는 장비를 사용하십시오. 적절한 장비와 기술을 사용하고 있는지 전문가에게 문의하십시오. 라켓의 현의 긴장을 조절할 수도 있습니다. 스포츠 의학 전문가 또는 물리 치료사는 근육을 강화하고 미래의 부상을 예방할 수있는 유연성을 높이기 위해 운동을 가르 칠 수 있습니다. 또한 많은 전문가들은 팔꿈치 아래 1 ~ 2 인치 아래에 배치 된 팔뚝 밴드를 사용하여 힘줄의 긴장을 줄이는 것이 좋습니다.
스포츠 활동의 빈도, 기간 또는 강도를 빠르게 늘리지 마십시오. 천천히 시작하고 천천히 지어 라. 손목의 중립 위치를 유지하십시오 (뒤로 또는 앞으로 구부리지 마십시오). 팔꿈치 나 팔뚝의 통증이 심할 경우 즉시 중단하고 의사와상의하십시오.
치료
테니스 팔꿈치에 대한 가장 중요한 치료는 휴식입니다. 왜냐하면 그 원인을 야기한 활동이 계속된다면 상태가 나아지지 않기 때문입니다. 아스피린, 이부프로펜 (Advil, Motrin 및 기타) 또는 나프록센 (Aleve, Naprosyn 및 기타)과 같은 얼음 팩 및 비 스테로이드 항염증제 (NSAIDs)는 통증을 완화시킬 수 있습니다. 팔꿈치 바로 아래에 팔뚝 주위를 감싸는 팔뚝 밴드 또는 스트랩은 상당한 경감을 제공 할 수 있습니다. 이것은 염증이있는 힘줄에 달려 있습니다. 심한 통증을 가진 사람들은 팔꿈치가 고정 된 상태로 유지되어서는 안되지만 팔꿈치를 슬링에 고정 시키거나 90도 각도로 부목을 만들 수 있습니다.
일부 의사는 염증과 통증을 줄이기 위해 코티 존과 같은 코티코 스테로이드를 주사하는 것을 권장합니다. 일부 환자는 초음파 요법과 지역 강화 및 유연성 향상을위한 운동을 포함한 물리 치료가 필요합니다. 계속해서 심각한 불편 함을 유발하는 테니스 엘보우의 경우 니트로 글리세린 패치, 침술 및 보툴리눔 독소 주사를 비롯한 여러 가지 다른 치료법을 권장 할 수 있습니다. 그러나 이러한 대안과 다른 대안의 전반적인 효과는 불확실합니다. 최후의 수단으로 수술이 고려 될 수 있습니다.
전문가에게 전화하는 경우
통증이 있고 손목이나 팔꿈치를 움직일 수있는 능력이 1 ~ 2 주 이내에 개선되지 않았다면 의사에게 연락하십시오. 부종이 있거나, 심한 부상을 입어 통증이 시작되거나, 손목이나 팔꿈치를 사용할 수없는 경우 조기에 전화하십시오.
예지
적절한 치료를 받으면 테니스 팔꿈치의 증상은 대개 몇 주 내에 개선됩니다. 그러나 일부 환자에서는 증상이 몇 개월 지속됩니다. 테니스 팔꿈치가 적절하게 치료되지 않으면 빈번한 재발로 만성적 인 상태가 될 수 있습니다.