발바닥 근막 염

그것은 무엇인가?

발바닥 근막 염은 족저 근막의 아픈 염증이며 발바닥을지지하는 데 도움이되는 발바닥의 조직 섬유질 밴드입니다. 발바닥 근막 염은 조직의이 띠가 과부하되거나 너무 길 때 발생합니다. 이것은 근막의 섬유, 특히 근막이 발 뒤꿈치 뼈를 만나는 곳에서 작은 눈물을 유발합니다.

발바닥 근막염은 비만인과 임산부에게 흔하며, 아마도 여분의 체중이 섬세한 족저 근막에 과부하가 걸리기 때문입니다. 당뇨병에 걸린 사람들에게도 더 흔한데 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다.

발바닥 근막염은 스포츠 (배구, 달리기, 테니스), 다른 운동 (에어로빅, 계단 오르기) 또는 가구 운동 (가구 또는 대형 가전 제품 밀기)을 포함하여 근막을 과도하게 움직이는 신체 활동에 의해 유발 될 수도 있습니다. 운동 선수에서 발바닥 근막염은 특히 긴 거리를 뛰기에는 너무 빨리 밀리는 주자에서 강렬한 훈련을 따를 수 있습니다.

신발이 닳았거나 제대로 제작되지 않은 신발은 충분한 아치 받침대, 뒤꿈치 쿠션 또는 단독 유연성을 제공하지 않으면 문제의 원인이 될 수 있습니다.

증상 발바닥 근막염의 증상은 갑자기 또는 점차적으로 발생할 수 있습니다. 그들이 갑자기 발생하면, 첫 번째 단계의 통증으로 알려진 첫 번째 아침 단계를 취할 때 보통 심한 발 뒤꿈치 통증이 있습니다. 이 발 뒤꿈치 통증은 당신이 걸어 다니기 시작할 때 종종 가라 앉지만 늦은 오후 또는 저녁에 돌아올 수 있습니다. 증상이 점차적으로 나타날 때, 발 뒤꿈치 통의 좀 더 오래가는 형태는 달리고 걷는 동안 당신의 보폭을 단축시킵니다. 또한 발 뒤꿈치에서 발 앞쪽으로 체중을 옮길 수 있습니다. 의사는 최근에 운동을 강화했는지 여부와 함께 첫 번째 단계의 통증과 활동에 대한 고전적 증상이 있는지 물어볼 것입니다. 의사는 흔히 신체 검사와 함께 병력 및 증상을 근거로 발바닥 근막 염을 진단 할 수 있습니다. 진단이 의심 스럽다면 의사는 발 엑스레이, 뼈 스캔 또는 신경 전도 연구를 주문하여 스트레스 골절이나 신경 장애와 같은 다른 상태를 배제 할 수 있습니다. 예상 치료 기간 적절한 치료 프로그램이 시작되면 6 통증이 완화되기 8 주 전부터 시작됩니다. 총 통증 완화는 몇 달 동안 일어나지 않을 수 있습니다. 예방법 건강한 몸무게를 유지하고 스포츠에 참여하기 전에 워밍업하고 아치를지지하고 발꿈치를 완충시키는 신발을 착용하여 발바닥 근막염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 발바닥 근막염의 발작이 쉬운 사람들에게는 발목 끈 (아킬레스 건으로 알려진)과 발바닥 근막을 펴는 운동이 발바닥 근막염의 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 성 운동 후 발 밑에 얼음 마사지를 사용할 수 있습니다. 당뇨병 환자의 발바닥 근막염을 막기 위해 혈당을 엄격하게 관리하는 것이 가능합니다. 대부분의 의사들은 초기 6 ~ 8 주간의 보수 치료 프로그램을 권장합니다.

발꿈치줄과 족저 근막을 길게 늘리는 스트레칭 운동과 균형
발 뒤꿈치 통증을 유발하는 활동 후 발 밑에 얼음 마사지
맨발로 걷거나 아치 받침대가 거의없는 슬리퍼 또는 샌들을 착용하는 것을 피하십시오.
달리기와 점프가 포함 된 스포츠 대신 수영 및 / 또는 자전거 타기로의 일시적 전환
부드러운 발 뒤꿈치와 깔창이있는 신발
부상당한 발 밑을 테이핑하기
ibuprofen (Advil, Motrin 및 기타 브랜드 명) 또는 acetaminophen (Tylenol)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAIDs)
초음파를 이용한 물리 치료, 코르티코 스테로이드 또는 마사지 기술을 이용한 전기 자극

이 보수 치료가 도움이되지 않는다면 의사는 6 주에서 8 주 동안 야간 부목을 입을 것을 권장 할 수 있습니다. 잠자는 동안 야간 부목은 발바닥 근막과 발꿈치 줄의 정상적인 스트레치를 유지하는 데 도움이되도록 중립 또는 약간 구부러진 자세로 발을 유지합니다. 야간 부목이 작동하지 않으면 의사가 코르티코 스테로이드 약물을 주사 할 수 있습니다 통증이있는 부위에 넣거나 1 ~ 3 개월 동안 짧은 다리 주조에 발을 맞 춥니 다. 발바닥 근막에 집중된 소리 에너지가 발바닥 발 뒤꿈치에 적용되는 쇼크 웨이브 치료가 권장됩니다. 충격파는 족저 근막을 자극하거나 치유하여 치유를 촉진하기위한 것입니다. 이 접근법의 전반적인 이점은 불확실합니다. 시도 된 다른 치료에는 방사선 요법 및 보툴리눔 독소 주사가 포함됩니다. 그러나 그 효과는 불분명합니다. 다른 모든 것이 실패하면 의사가 수술을 제안 할 수 있습니다. 그러나 이것은 드문 경우이며 수술이 항상 성공적이지는 않습니다. 전문의의 진료를 요청할 때 발의 발 뒤꿈치가 심할 때 의사에게 전화하십시오. 특히 통증이 정상적으로 걸리면 어려울 수 있습니다. 예후 예측은 발바닥을 가진 대부분의 사람들에게 탁월합니다 근막염. 환자의 90 % 이상이 보수 치료의 첫 6 주에서 8 주까지 또는 보수 치료 요법 후 6 주에서 8 주간의 야간 부목을 입는다.