개요
늙은 아내의 이야기인지 과학의 오해 여부에 관계없이 일반적인 감기를 치료하거나 피하는 방법에 대한 많은 신화가 있습니다.
문제가 있습니까? 지혜의 그 보석 중 많은 것들은 실제로 당신을 더 아프게 할 수 있습니다. 당신의 불행을 연장시킬 수있는 조언과 좋은 조언을 분리합시다. 감기에 걸릴 수 있도록 실제로 도움이되는 것은 무엇이며, 어떤 조언을 피해야합니까?
핫 토트
” 뜨거운 토디는 sniffles를 제거하는 것입니다. ” 사실인가 거짓인가?
그릇된.
그 뜨거운 토디 (위스키, 레몬, 뜨거운 물)는 추위를 없애지 않을 것입니다. 알코올로 된 손 소독제는 손에있는 차가운 바이러스를 파괴하는 데 도움이되지만 알코올을 마시는 것은 똑같지 않습니다. 알코올은 당신을 탈수시킵니다. 점막을 건조시키고 불편 함을 유발하며 바이러스와의 싸움을 어렵게 만듭니다. 알코올을 주사하면 목구멍에 도막이 떨어져 나올 수 있지만 탈수로 인해 감기가 오래갑니다.
더 나은 옵션 : 물, 오렌지 주스 또는 박하 차와 같은 체액을 충분히 마 십니다. 자신을 수분 상태로 유지하면 기분이 나아질 것입니다. 좋은 수화 작용은 혼잡을 깨끗하게합니다. 병이 나면 하루에 8 컵의 물을 마셔야합니다. 더 나은 수화 된 몸은 면역 계통이 감기 증후를 멈추는 것을 돕는다.
아연
“아연은 감기 길이를 단축시킬 수 있습니다.” 사실인가 거짓인가?
사실이지만주의를 기울이십시오.
아연을 입으로 섭취하는 것이 좋습니다. 학문은 감기의 첫번째 표시에 아연 보충 교재를 가지고가 실제로 증상의 내구를 성인에있는 대략 일 반까지 단축 할 수있다 보였다. 정기적으로 아연을 섭취하면 몇 가지 이점도있을 수 있습니다.
그러나 아연 보충제를 복용하는 데는 부작용이있을 수 있습니다. 아연은 입안에 나쁜 맛을 남기고 메스꺼움을 일으킬 수 있습니다. 아이들에게는 유익한 효과가 나타나지 않으므로 도움이되지 않습니다.
증상을 통해 전원 공급
“증상을 치료하지 않으면 몸이 추위와 더 빨리 싸울 것입니다.” 사실인가 거짓인가?
그릇된.
어떤 사람들은 어떤 약물도 복용하지 않고 콧물, 근육통, 인후통 및 열을 통해 고통을 옹호합니다. 그러나 이것은 감기를 단축시키지 않습니다. 차가운 바이러스가 세포 내부에서 복제되고 있으며, 콧물이 흘러 내리지도 않습니다. 오히려 바이러스를 다른 사람들에게 퍼뜨립니다.
더 나은 옵션 : 증상을 치료하고 휴식하십시오. 항염증제는 휴식을 취하고 추위가 다른 사람들에게 전파되는 것을 예방할 수 있습니다. ibuprofen에 열과 신체 통증, 콧물에 대한 항히스타민 제, 기침에 대한 기침 억제제를 섭취하십시오.
비타민 C
“1 톤의 비타민 C를 섭취하면 치료할 수 있습니다!” 사실인가 거짓인가?
사이 어딘가에.
비타민 C는 감기에서 암에 이르기까지 모든 것을 싸우는 것으로 알려져 있습니다. 수년간 과학적 유행에서 벗어난 후, 새로운 연구는 비타민 C가 감기 발병을 예방하거나 증상을 감소시키는 데 거의 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 같은 연구에 따르면 비타민 C가 매우 추운 온도에 노출 된 운동 선수 인 경우에도 유익 할 수 있습니다.
주의 사항 : 많은 양의 비타민 C가 설사를 유발할 수 있습니다. 철 관련 증상이있는 사람들에게 비타민 C는 철 흡수를 촉진시켜 철 독성을 유발할 수 있습니다.
혼합 약물
“처방전없이 구입할 수있는 감기약은 다른 약제와 함께 섭취하는 것이 안전합니다.” 사실인가 거짓인가?
그릇된.
약물 상호 작용은 처방전없이 구입할 수있는 의약품 (OTC)에도 적용될 수 있습니다. 정제, 액체 또는 비강 스프레이에서 pseudoephedrine, phenylephrine 또는 oxymetazoline과 같은 약물을 포함하는 충혈 제거제를 복용하는 경우 심각한 부작용이있을 수 있습니다. 특정 항우울제를 복용하는 경우 일반 의약품은 심각한 상호 작용을 일으킬 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 고혈압 환자는 충혈 완화제에주의해야합니다.
더 나은 옵션 : 차가운 약물, 특히 복합 약물에 대한 경고 라벨을 확인하십시오. 정기적으로 다른 약을 복용하거나 다른 건강 상태가있는 경우 약사 나 의사에게 가능한 상호 작용에 관해 문의하십시오.
에키나시아
“나는 에키 나 세아에게 맹세한다. 매번 추위를 없앨 수 있습니다! ” 사실인가 거짓인가?
아마 사실 일 것이다.
일부 연구는 전혀 효과가 없음을 보여줍니다. 그러나 연구의 더 큰 분석은 에키나시아 자반병 식물은 약 1.4 일 정도 감기 길이를 줄일 수 있습니다.
아직도, ragweed와 같은 식물에 알레르기가있는 일부 사람들은 Echinacea에 강한 알레르기 반응을 보였습니다. 또한, 일부 준비는 곰팡이 및 기타 알레르기 항원으로 오염 될 수 있습니다. 특히 꽃가루와 잡초에 알레르기가있는 분은 초본 보충제를 복용하는 것이 중요합니다. 약초는 정부 보건 기관에 의해 규제되지 않으므로 평판이 좋은 곳에서 구입하십시오.
치킨 수프
“할머니의 닭고기 수프는 어떤 추위에도 효과가 있습니다.” 사실인가 거짓인가?
참된.
많은 문화권에서 치킨 수프의 치유력으로 맹세하며이 신화가 사실 인 것처럼 보입니다. 2000 년 연구에 따르면 닭고기 스프는 냉증 증상 완화에 도움이되는 항염 기능을 가질 수 있습니다. 게다가, 따뜻한 액체와 단백질은 확실히 당신이 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 따뜻한 스프의 열기 때문에 정체가 느껴집니다.
그러나 조심하십시오. 많은 통조림 닭고기 스프에는 나트륨이 가득 차 있습니다. 염분 함량이 높은 음식은 실제로 탈수증을 일으킬 수 있으므로 감기에 걸리면 더 심해집니다. 낮은 소금 브랜드를 시도하거나 누군가 당신에게 수제 국물을 만들어달라고하십시오.
테이크 아웃
추위를 극복하기위한 최고의 팁은 수분을 충분히 마시고 충분한 휴식을 취하는 것입니다.
- 물, 주스, 맑은 국물, 그리고 레몬과 꿀이 함유 된 따뜻한 물은 정말로 혼잡을 완화 시키는데 도움이 될 수 있습니다. 차는 괜찮지 만 카페인이없는 종류가 가장 좋습니다.
- 바닷물 양치질은 많은 약물보다 목의 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 염분 방울은 충혈 완화제의 부작용없이 무거움과 혼잡을 줄일 수 있습니다.
- 습도가 도움이됩니다. 증기 샤워를하거나 소량의 잘 청소 한 가습기를 사용하십시오.