먹이 사슬
인간이 필요로하는 다양한 음식의 종류를 각 그룹에 필요한 양을 보여주는 방식으로 그룹으로 나눈 피라미드 형태로 나뉘어져 있으며, 더 큰 것은 작을수록 미국 농무부에서 천 XNUMX 백 명을 세웠으며, 특히 청소년, 젊은이, 노인의 요구는 서로 다릅니다. 성별에 따라 차이가 있습니다. 젊은이들은 단백질과 더 큰 에너지가 필요합니다. 몸이 완성되었다는 사실 여성은 월경주기에서 매달 잃는 것뿐만 아니라 임신과 수유 중에 많은 다른 요소 때문에 철분이 더 필요합니다.
음식 피라미드의 그룹
음식은 다섯 그룹으로 나뉘어 있는데, 인체는 신체를 만들고, 중요한 기능을 수행하고, 건강을 즐기기 위해 특정 수량이 필요합니다. 이 그룹에는 여러 가지 유형의 음식을 포함하는 이름이 부여되지 않았지만 일반적으로 특정 유형의 음식에 중점을 둡니다.
- 첫 번째 그룹 : 피라미드의 꼭대기를 차지합니다. 즉, 신체는 모든 종류의 과자, 설탕, 기름, 버터 및 비만을 포함하여 소량으로 제한되어 신체 에너지를 제공하지만 칼로리 함량은 제한합니다. 매우 높아서 비만을 유발하고 다양한 질병의 가능성을 높입니다.
- 두 번째 그룹은 우유와 그 파생물, 우유, 치즈 및 기타 그룹으로 뼈, 치아, 근육 건강 등을 만드는 데 중요한 칼슘의 풍부한 공급원이며 지방에 용해 된 많은 비타민을 함유하고 있습니다.
- 그룹 III :이 그룹에는 양고기, 염소, 생선과 같은 육류, 새우, 렌즈 콩과 같은 콩류, 콩, 완두콩 및 계란과 같은 붉은 육류와 같은 다양한 단백질 공급원이 포함됩니다.
- 두 번째와 세 번째 그룹은 식품 피라미드에서 동일한 수준을 공유합니다. 두 단백질 모두 단백질을 함유하고 있지만 칼슘을 얻기 위해 우유와 그 제품의 양을 고려하기 때문입니다.
- 그룹 4 :이 그룹에는 모든 야채와 과일이 포함되어있어 체액 외에 섬유질, 미네랄, 비타민, 복합 탄수화물과 같은 많은 영양소를 인체에 제공합니다.
- 다섯 번째 그룹 : 피라미드의 기초, 가장 큰 그룹 및 빵, 파스타와 같은 다른 곡물 및 제품을 포함하여 신체에 섬유 및 미네랄 외에도 활동을 수행하는 데 필요한 에너지를 제공합니다.