사람이 소유 한 것 중 가장 비싼 머리에 좋은 건강 왕관, 환자는 꿈이나 건강에 대한 접근의 더 큰 목표를 생각할 수 없지만, 올바른 사람은 손을주지 않지만 인간의 본성은 할 수 없습니다 잃어 버렸을 때만 가치를 평가하고, 긍정적이거나 부정적인 건강을 통제하는 많은 습관과 행동이 있으며,이 기사에서는 건강을 즐기기위한 몇 가지 팁을 제공합니다.
건강을위한 팁
- 몸에 필요한 모든 영양소를 함유하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 적절한 양으로 몸에 단백질, 설탕, 지방, 섬유 및 탄수화물, 비타민 및 미네랄이 필요하며 불균형의 증가 또는 감소는 건강 문제를 유발합니다.
- 규칙적인 운동은 신체를 활성화하고 면역력을 높이며 기분을 개선하며 혈액 지방 감소, 당뇨병 예방 및 감염된 수준 감소와 같은 많은 질병을 치료하고 피부와 모발의 건강을 향상시킵니다. 몸은 독소를 제거하여 많은 질병을 피합니다.
- 신체의 청결, 장소 또는 음식과 음료, 여러 인간 질병, 특히 곰팡이와 박테리아, 바이러스 성, 장 벌레를 감염시킬 위생의 부족 여부에 관계없이 모든 위생의 기본 사항을 따르십시오.
- 흡연은 알코올과 중독을 피해야하므로 흡연자와 주변 사람들을 건강 위험에 노출시킵니다.
- 냄새 나 접촉으로 화학 물질에 노출되지 않도록하십시오. 공기 또는 피부를 통해 혈액에 도달하고 신체, 특히 간을 손상시킵니다. 그것은 폐기의 책임이 있기 때문에, 증가 된 비율은 간 및 나머지 신체 부위에 해로울 수 있습니다.
- 심리적 건강은 신체적 건강에 가장 큰 영향을 미칠뿐만 아니라 영적, 종교적 측면에도 초점을 둡니다. 이브라힘 알 페키 박사는 하느님과의 친밀감과 숭배 유지가 정신 건강과 정신 평온에 미치는 영향을 설명했습니다. 분노와 긴장은 심장병과 같은 많은 질병을 유발하며 당뇨병은 스트레스 관리 기술을 배워야하며 기분과 건강에 영향을받지 않아야합니다.
- 충분한 수면, 신체는 세포 재생, 신경 진정, 긴장 제거 및 심장 박동 조절과 같은 많은 기능을 수행하기 위해 수면과 휴식이 필요합니다.
- 적절한 체중을 유지하고 체중을 늘리는 것은 건강에 해 롭습니다.
- 결혼, 여러 연구에 따르면 결혼 한 부부는 결혼하지 않은 부부보다 건강하며 이혼이나 과부는 별거 후에 건강을 잃기 시작합니다.
- 보건부에서 확인한 전염병 예방 접종을 실시하면 백신을 복용 한 병원체에 대한 면역력을 강화시키는 데 큰 영향을 미칩니다.