객체 보존
하나님께서는 개인을 가장 좋은 형태로 창조 하시고 그에게 많은 이점을 주셨으며, 이러한 특성 중 하나는 몸이 서로에게 작용하는 수많은 장치를 포함하고 있기 때문에 축복받은 가장 큰 축복 중 하나입니다 부는 건강에 있기 때문에 건강은 삶의 기초이기 때문에 건강이 더 나은 건강을 달성 할 수 있도록 시스템을 보장해야합니다.
몸을 유지하는 방법
- 활력과 활동 유지 : 장시간 앉아있는 사람은 자신의 몸을 잊어 버리고 항상 휴식을 취하고 혈액 순환을 촉진하기 위해 운동하고 몸에 공기가 유입되어 활동적으로 느껴 져야합니다.
- 물을 충분히 마시십시오 : 물은 인체의 비율이 높기 때문에 물이 충분하지 않으면 신체가 과제를 완수 할 수 없으므로 매일 8 잔의 물을 마시고 음식을 섭취하는 것이 좋습니다 물의 비율을 포함합니다.
- 냉수 샤워 : 냉수는 혈액 순환을 활성화하여 신체 활동을 돕고 사람의 기분을 좋게합니다. 따라서 냉욕은 XNUMX 분을 초과하지 않는 것이 좋습니다.
- 운동 및 요가 운동 : 요가 운동은 신체의 면역력을 강화하고 질병을 예방하며 긴장을 완화시킵니다.
- 건강한 식단에 대한 의존성 : 칼로리를 적게 섭취하면 개인의 건강을 유지하고 많은 질병을 유발하는 지방의 축적을 줄일 수 있으며, 음식이 보존의 기초이기 때문에이 시스템에 모든 요소를 포함시키는 것이 좋습니다 몸.
좋아하는 음식
- 탄수화물 : 몸에 에너지를 공급하고 빵과 감자에 설탕 같은 물질이 들어 있기 때문에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
- 지방 물질 : 또한 에너지 원으로 간주되며 버터 또는 오일에 의해 얻어진다.
- 단백질 :이 물질은 건강한 신체를 만드는 데 중요하며 육류 및 생선과 같은 많은 질병으로부터 신체를 보호합니다.
- 무기 염 :이 소금은 치아, 뼈의 건강 및 소금 테이블과 같은 신체를 건강하게 유지하는 데 중요합니다.
- 비타민 : 신체의 활동에 필수적이며 다음과 같은 비타민이 존재하기 때문에 개인이 소량으로 해결해야합니다.
- 비타민 A : 계란과 야채에서 얻습니다. 체의 성장을 돕고 세균으로부터 보호하기 때문에 중요합니다.
- 비타민 B : 밀에서 얻어지며 뇌와 심장의 안전에 중요합니다.
- 비타민 C :이 비타민은 과일과 채소에서 발견되며 혈관 건강에 중요합니다.