우유를 마시는 것
우유는 건강한 치아와 뼈를 강화하는 데 유용한 칼슘과 세포가 비정상적으로 분열되는 것을 방지 할 수있는 항산화 제를 함유하고 있기 때문에 신체를 강화하는 데 필수적인 영양소입니다. 암을 예방하고 모발을 강화하고 미학적 문제로부터 피부를 보호하는 많은 비타민을 함유하고 있습니다.
우유는 여러 가지 동물원에서 얻습니다. 소의 우유, 양 및 낙타가 있으며, 하루 중 적절한 시간에 먹으면 몸에 매우 유용합니다.
우유를 마시는 가장 좋은 시간
우유 한 잔을 마시는 가장 좋은 시간은 수면 불멸의 전날 저녁이며,이 결과는 많은 영양학 자의 과학 연구를 통해 이루어졌으며, 당시 우유를 마시는 것이 근육과 신경을 이완시키고 불면증을 예방하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 그리고 수면 부족.
몸에 흡수되는 칼슘의 양은 하루 중 다른 시간보다 많으며 저녁 식사 XNUMX ~ XNUMX 회에서 우유 한 잔을 먹는 것을 선호합니다. 그것은 지방이 많은 음식으로 간주되고 포화되기 때문에 우유는 음식 섭취와 상호 작용하고 신체에 해를 끼칠 수 있기 때문에, 데이트 비드를 선택하는 것이 좋습니다.
아침과 점심 시간에 우유를 먹으면 다음과 같이 신체에 손상을 줄 수 있습니다.
- 아침에 우유를 먹는 것은 위험하지 않지만 위장에 미치는 영향으로 인해 두껍고 부풀어 오르고 칼슘을 잘 흡수하지 않기 때문에 우유를 멀리하는 것이 좋습니다.
- 점심 시간에 우유를 먹는 것 : 오후에 우유를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 그것은 몸의 건강에 위험하기 때문에 우유가 전분 및 단백질과 상호 작용하고 영양 특성을 변경하고 당뇨병의 원인으로 만드는 능력 때문에 당뇨병을 포함한 많은 질병을 유발합니다.
과도한 우유 마시기
우리는 몸에 유익하기 위해 수면 불멸이 일어나기 전에 저녁에 우유를 섭취해야한다고 언급했지만 하루에 과다 섭취하고 XNUMX 잔 이상 섭취하면 다음과 같은 많은 건강 문제가 발생합니다.
- 빈혈 : 이것은 우유가 신체의 철분을 고갈시키고 혈액을 강화시키는 데 중요한 vitrine을 감소시키기 때문입니다.
- 알레르기 노출 : 피부에 붉은 반점이 나타나고 일부 곡물은 성가신 가려움증에 추가됩니다.
- 위장 장애 우유 소비자는 종종 만성 설사와 복부 팽창 및 복부의 괴로운 소리로 고통받습니다.