음식과 영양의 개념
음식은 사람이 먹거나 마시는 물질입니다. 그것은 구두로 취해지며 소화 후에 간단한 물질로 변합니다. 여기에는 자연 또는 인공 약물이나 마약은 포함되지 않습니다. 음식의 또 다른 정의는 몸에 중요한 영양소를 공급하는 물질로 에너지와 성장을 위해 음식은 인간의 존재의 기본 요소이며, 생존을 유지하기 위해 사람들 사이의 갈등의 주요 원인 중 하나였습니다.
영양 : 신체가 음식을 섭취하는 방식 또는 신체에 중요한 영양소를 공급하는 과정으로, 영양 부족,식이 부족 또는 신체 기능의 불균형에 대한 요소의 과도한 소비 여부에 따라 영양 실조를 유발하고 다양한 질병을 유발합니다.
음식 혜택
- 몸의 성장, 음식은 몸이 성장하고 세포를 재생하도록 도와줍니다.
- 신체가 중요한 반응을하는 데 필요한 일상 활동에 필요한 신체 에너지를 늘리고 신체 에너지의 근육을 공급하십시오.
- 신체의 면역력을 강화하여 질병 예방에 도움이됩니다.
영양소
건강하고 균형 잡힌 식단을 위해서는 몸이 제공 할 수없고 음식에 존재하는 XNUMX 가지 영양소가 포함 된 음식을 먹어야합니다.
- 탄수화물 : 신체가 에너지를 생성하고 빵, 쌀, 감자 및 식물과 같은 작업을 수행하는 데 필요한 칼로리를 제공하고 버터와 같은 동물성 소스에서 얻을 수 있도록 도와줍니다.
- 단백질 : 신체 조직의 형성과 성장에 중요하며 우유 및 유제품, 모든 종류의 고기, 계란 및 콩과 같은 렌즈 콩 및 병아리 콩에서 얻을 수 있습니다.
- 비타민 : 예 : 비타민 A, B, C 및 D는 우유, 육류 및 야채를 섭취하여 얻을 수 있습니다.
- 미네랄 소금에는 뼈와 치아의 형성과 구성에 필요하며 우유와 유제품에서 발견되는 칼슘, 혈액 형성에 도움이되고 붉은 육류, 채소 및 콩과 식물에서 발견되는 철이 포함됩니다. 요오드 성분이 부족하여 갑상선 기능 항진증을 유발하기 때문에 요오드 성분에 미네랄 염이 포함되어 있습니다. 식염, 생선 및 견과류가 풍부합니다.
- 지방 : 더 많은 에너지를 섭취하면 체중이 증가합니다. 그것은 몸 안에 축적되어 인간이 비만의 단계에 도달하기 때문에 버터, 달걀 노른자, 옥수수, 참깨, 피스타치오 너트와 같은 동물과 같은 야채 수출업자로부터 얻을 수 있습니다.
- 물 : 신장과 같은 장기의 여러 기능에 필수적이며, 피부의 수분을 유지하고 가뭄을 예방하는 데 도움이되며 자연적으로 마시거나 신선한 주스, 수프 등을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.