쌀
초본 식물의 한 유형입니다. 그것은 식물이며 그 열매는 곡물 유형의 셈 펠라 형태입니다. 쌀 종이기도합니다. 세계 인구의 22 분의 XNUMX 이상이 주요 음식입니다. 아시아는 세계 대륙 중 하나입니다. 그리고 쌀, 특히 중국의 양쯔강. 쌀은 칼리프 시대에 이집트에 도착했다. 이집트에서 아프리카로 이사했습니다. 그는 십자군 전쟁 중에 유럽으로 이주했다. 유럽에서 그는 북미로 옮겼습니다. 쌀은 풍부한 물이 필요합니다. , 그리고 온도는 일년 내내 섭씨 XNUMX도 이상이고 XNUMX 개월의 재배 후에 생산되며 현미, 인도, 이집트, 이탈리아, 재스민, 그리고 평범한.
영양가
쌀은 탄수화물이 풍부하고 설탕, 소량의 물,식이 섬유가 풍부한 물질, 판토텐산, 엽산, 베타 카로틴, 플라보노이드 및 일부 페놀 화합물과 같은 지방산을 함유하고 있습니다. 쌀은 비타민 A, B6, 티아민, 비타민 B2, B5, C 및 E와 같은 비타민이 풍부하고 인, 칼슘, 아연, 칼륨, 마그네슘 및 나트륨과 같은 많은 필수 영양소가 풍부합니다. 전분, 식물성 단백질.
백미의 장점
- 탄수화물을 함유하는 데 필요한 에너지를 몸에 제공합니다.
- 너무 많이 섭취하지 않으면 혈중 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 쌀에는 콜레스테롤과 유해 지방산이 포함되어 있지 않습니다.
- 적당히 치료하면 정상적인 혈압 수준을 유지합니다.
- 항산화 성분이 포함되어있어 암으로부터 신체를 보호하고 암 세포의 확산과 성장을 방지합니다.
- 그는 살면서 피부를 진정시키고 상처를 치유합니다.
- 질병을 치료하고 페놀 화합물을 함유하고 있기 때문에 대장염과 같은 항염증제로 작용합니다.
- 주름 및 노화의 징후로부터 피부를 보호합니다.
- 마음을 활기차게하고 기억력을 강화하며 알츠하이머 병으로부터 보호합니다.
- 그것은 자연적으로 소변을 생산하고 독소의 몸을 정화합니다.
- 소화를 촉진하고 소화 불량과 장 문제를 일으키지 않습니다.
- 온도를 낮추고 발열 통증을 줄입니다.
- 아미노산을 함유하고 있기 때문에 최대한의 기능을 수행하는 데 필요한 에너지를 몸에 제공합니다.
- 식이 섬유가 포함되어있어 빈번한 설사를 예방합니다.
- 어린이에게 발생하는 습진을 치료합니다.
- 면역 체계를 강화하고 비타민 C와 마그네슘 성분을 함유하고 있기 때문에 바이러스로부터 신체를 보호합니다.
- 위염이나 장으로부터 어린이를 보호합니다.
쌀 기반 탄수화물 다이어트
- 아침 식사는식이 요법 전반에 걸쳐 표준이며, 탈지 우유 한 잔과 꿀 한 스푼입니다.
- 점심은 샐러드 전에 씻은 흰 쌀 XNUMX 큰술로 전분을 제거하고 기름이없는 야채 샐러드로 빵을 먹지 않아야하며 매일 치킨이나 스테이크 스테이크 로스트 등 어떤 종류의 고기를 선택해야합니까? 탈지 요구르트로 파워를 바꾸십시오.
- 저녁 식사는 야채 스프와 토스트입니다.
- 식사 사이에 우리는 사과처럼 과일을 먹지만 곱셈없이 한 조각의 속도로 먹습니다.
- 이 쌀 기반 다이어트는 XNUMX 주 동안 지속되며 다른 다이어트로 바뀌어 몸에 익숙해지지 않고 쓸모 없게됩니다.