양파는 몸에 가장 유용한 식물 중 하나입니다. 많은 사람들이 선호하지 않는 강한 냄새가 특징입니다. 양파에는 지방, 단백질, 섬유질 및 탄수화물이 포함되어 있습니다. 이것은 인체에 중요한 영양 가치입니다. 청동기 시대와 고대 그리스의 운동 선수들은 근육을 강화하기 위해 많은 양의 양파를 먹었습니다.
양파 섭취의 이점
항 염증
양파에는 폴리 페놀과 플라보노이드 그룹 인 세르 세틴이 함유되어 있는데, 이들은 관절통 치료에 중요한 역할을하며 류마티스 관절염 및 관련 감염의 증상을 줄입니다.
면역 체계를 강화
자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 항산화 제 역할을하는 폴리 페놀을 포함합니다. 이 뿌리는 면역계의 작용을 억제합니다. 또한 신체가 히스타민을 생성하는 것을 막아 민감도를 낮추는 역할을하며, 이는 재채기, 울음 및 가려움증을 유발합니다.
항암
양파에는 Kerstinin이 함유되어있어 유방, 결장, 전립선, 난소, 자궁 내막 및 폐 종양에서 암 세포의 강도를 억제합니다. 붉은 양파는 케르세틴의 높은 공급원이며, 케르세틴은 덜 노랗고, 흰색이며, 차와 사과에서도 발견됩니다.
소화 효소
섬유질은 낮은 과당으로 용해 될 수있는 양파의 중요한 성분 중 하나입니다. 그것은 장에서 유익한 박테리아의 성장에 도움이됩니다. 이것은 소화 과정을 촉진하고 부드럽게하는 데 도움이 되며이 비율의 과당이 부종을 일으킬 수있는 경우 설사로 위장에 궤양이 생길 수 있습니다.
혈당 조절
양파에는 크롬과 황이 포함되어 있으며 전자는 혈당 유지에 기여하고 다른 하나는 인슐린 생산을 늘려 상승 할 때이를 감소시키는 작용을하며 연구에 따르면 제 XNUMX 형과 제 XNUMX 형 당뇨병으로 고통 받고 먹는 사람들은 적 양파, 이는 최대 XNUMX 시간 동안 포도당 수치를 감소시킵니다.
여성의 뼈 건물
양파는 나이가 많은 여성, 특히 폐경기 또는 마무리에 뼈를 만들고 매일 양파를 먹는 여성은 골절 률을 최대 20 % 줄입니다.
양파의 건강
- 가스를 유발하는 탄수화물과 퍼프를 포함합니다.
- 다량의 파를 먹으면 혈액 희석제와 겹치게됩니다.
- 혈액 얇음의 진행을 줄이는 비타민 K가 포함되어 있습니다.
- 눈이 아프거나 발진과 같은 알레르기 반응이 나타납니다.