양배추 샐러드의 장점

양배추는 대부분의 사람들이 모르는 가장 일반적인 야채 유형 중 하나이며 신체 건강에 중요합니다. 아미노산과 탄수화물이 풍부하기 때문에 양배추에 대한 많은 의학적 이점이 오랫동안 발견되었습니다. 또한 비타민 C, 면역 체계 및 질병 관리뿐만 아니라 비타민 C가 풍부합니다.

소화성 궤양 치료

양배추는 위궤양 치료에 사용되는 최고의 천연 의약품 중 하나입니다. 스탠포드 의과 대학의 연구에 따르면 양배추에는 다량의 글루타민이 포함되어 있기 때문에 신선한 양배추 주스를 마시는 것이 위궤양 치료에 매우 도움이된다고합니다.

면역 체계를 강화

비타민 C의 비율이 높기 때문에 정향은 면역 체계를 강화시키고 신체에 자유 라디칼과 싸울 수있는 능력을 부여합니다.

백내장의 위험 예방

양배추에는 나이가 증가함에 따라 소위 황반 변성으로부터 눈을 보호하는 데 중요한 고용량의 베타 카로틴이 함유되어있어 눈의 렌즈에 백내장이 발생합니다.

살을 빼다

양배추 한 컵에는 XNUMX 칼로리 만 있기 때문에 양배추는 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 중요합니다. 따라서 건강을 즐기면서 양을 지정하지 않고 먹을 수 있기 때문에 양배추 수프를 먹는 것이 좋습니다.

알츠하이머 병 위험 감소

최근 연구에 따르면 붉은 양배추를 먹으면 알츠하이머 병에 대한 노출이 줄어 듭니다. 비타민 K와 안토시아닌이 풍부하기 때문에 뇌의 플라크 양을 줄이는 항 비타민이있어 알츠하이머 병에 대한 노출을 예방합니다.

지방을 태우는 양배추 샐러드

양배추 샐러드는 먹을 수있는 가장 중요한 요리 중 하나입니다. 이상적인 체중 또는 체중 감량을 찾고 있다면 지방을 태우고 녹으며 칼로리가 높지 않습니다.

성분

신선한 양배추 머리 배지 XNUMX 개.
베이지 색 당근 케이크 XNUMX 개.
석류 레몬 주스.
올리브 오일 1 티스푼.
민트 작은 술.
그린 민트의 다섯 잎.
마늘 XNUMX 쪽을 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다.
달콤한 피망.

준비 방법

우리가 선호하는 방식으로 양배추를 자르고 당근을 그 위에 올려 놓으십시오.
박하 잎, 피망을 자르고 양배추와 당근으로 자릅니다.
접시에 마늘 으깬 레몬을 넣고 나머지 재료를 넣으십시오.
마른 박하와 올리브 오일을 넣으십시오.
핫 칠리처럼 레몬의 양을 늘릴 수 있습니다.