콜리 플라워
콜리 플라워 또는 소위 꽃 또는 채소의 양배추는 수평으로 자라며 많은 종이 있으며 녹색 콜리 플라워와 흰 콜리 플라워가 있으며 많은 맛있는 요리를 준비하면 신체의 건강에 매우 유용하며 많은 사람들을 예방할 수 있습니다 질병.
브로콜리의 장점
콜리 플라워는 비타민 C, 엽산, 비타민 B6, 비타민 B1 및 B3의 공급원입니다. 또한 칼슘, 마그네슘 및 인과 같은 미네랄, 단백질의 좋은 공급원, 불포화 지방 및 오메가 -3 지방산이 풍부합니다.
- 궤양 성 대장염의 증상을 완화시키고 항염증제로 간주됩니다.
- 뇌졸중의 위험을 제한합니다. 그것은 알리신을 포함합니다.
- 포도당 조절에 작용하고 췌장에서 호르몬 인슐린과 분비를 유지하여 혈액 내 당뇨병의 비율을 증가시키지 않고 당뇨병을 유지하는 데 사용되는 비타민 C와 칼륨을 함유하고 있기 때문에 당뇨병의 위험을 줄입니다. 신체의 칼륨 수준의 하강 부족.
- 브로콜리는 콜린과 인을 포함하기 때문에 세포막이 적합합니다.
- 뇌와 신경계 유지 콜리 플라워에 칼륨이 있으면 뇌 건강과 적절한 신경 의사 소통이 유지됩니다.
- 임산부에게는 콜리 플라워를 먹는 것이 좋습니다. 엽산이 포함되어 있기 때문에 태아의 신경을 발달시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 태아에게 비타민과 미네랄을 키울 수 있습니다.
- 체중을 줄이고 비만을 제거하기 위해 브로콜리를 섭취하는 것이 좋습니다. 지방을 태우기 위해 열을 자극하고 생성하여 비만을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 면역 체계 강화 콜리 플라워는 항산화 제와 비타민 C를 함유하고있어 감염을 예방하고 신체의 방어력을 강화시킵니다.
- 콜리 플라워에는 칼륨이 함유되어있어 신체의 전기 균형과 전해질의 균형을 유지하며 신체의 장기간에 신경 자극과 근육 수축의 전달에 필요합니다.
- 섬유소와 오메가 -3로 인해 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮추며 죽상 동맥 경화증과 심장병을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 알츠하이머 병과 파킨슨 병으로 인한 인간 감염으로 인한 신경 감염을 치료합니다.
- 인돌을 포함하고 있기 때문에 몸을 해독하는 데 도움이됩니다. 해독 및 효소의 기능을 활성화시키는 영양 물질입니다. 또한 간을 정화하고 정화합니다.
- 신체는 황반 변성을 저장하고, 눈 조직을 손상으로부터 보호하고, 시력을 강화하며, 시력 손상, 백내장 또는 실명을, 특히 노인에서 예방하며, 조직을 보호합니다.