당근은 비타민이 풍부한 채소의 종류 중 하나입니다. 노란색, 빨간색, 자주색과 같은 아름다운 주황색과 아름다운 주황색이 특징입니다. 당근은 요리하거나 신선하게 먹거나 나이 후에 먹거나 샐러드, 수프와 같은 다른 음식에 첨가 할 수 있으며 여기에 가장 중요한 이점이 있습니다.
당근에서 발견되는 비타민
당근을 먹을 때 다음과 같은 여러 가지 비타민을 얻을 수 있습니다.
- 당근에는 레티놀로도 알려진 베타 카로틴으로 알려진 비타민 A가 포함되어 있는데, 눈 주위의 다양한 변화에 적응하는 눈의 능력을 유지하고 눈에 필요한 수분을 유지하는 것을 포함하여 눈 건강을 유지하는 책임이 있습니다. 뿐만 아니라 눈의 점액 수준.
- 당근에는 응고에 기여하는 비타민 C와 비타민 K가 들어 있습니다. 그들은 뼈와 신장 건강을 강화시킵니다. 비타민 C는 면역 체계를 유지하고 치아와 잇몸이 강합니다. 또한 몸이 식물성 음식에서 철을 흡수하고 자유 라디칼과 싸울 수 있도록 도와줍니다. .
- 당근에는 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B 1 및 비타민 B6과 같은 다른 비타민이 들어 있습니다.
섬의 다른 음식 내용
- 당근에는 장 기능을 향상시키고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되는 섬유질이 포함되어 있습니다.
- 당근에는 칼륨이 함유되어있어 뇌졸중, 고혈압 및 불안의 위험을 낮추고 신진 대사를 조절하며 근육, 심장 및 신경계의 건강을 향상시킵니다.
- 섬에는 칼슘, 칼슘, 마그네슘, 인 및 나트륨과 같은 미네랄이 풍부합니다.
- 당근은 혈당과 혈당의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
- 당근은 독소를 정화하고 제거하는 작용을하는 몇 가지 특성을 포함합니다 : 간 독소, 따라서 피부 독소와 박테리아와 같은 신체의 다른 독소는 여드름 제거에 유용한 요소입니다.
- 당근은 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 당근 주스는 코, 귀 및 목에서 점액을 쫓아 내고 코 막힘과 부비동염을 완화하는 데 도움이됩니다.
- 섬은 항염증제이며 관절염, 류머티즘 및 통풍을 줄이는 데 크게 도움이됩니다.
- 당근 주스는 신장을 정화하고 깨끗하게 해줍니다.
- 당근 주스는 모유 수유와 임산부 모두에게 좋습니다.
- 당근을 돌보는 것은 신체의 체액 보유를 줄이고 신체에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이됩니다.