아보카도
아보카도는 잎과 꽃이 작고 녹색이며 하나의 큰 종자가 특징이며 크기가 크고 작으며 배의 모양과 모양이 비슷하며 더운 열대 지방에서 아보카도를 재배하는 garyas 계열의 열매입니다. 폭우, 막시 키아 기원과 기원이라고 말하면, 일부 당국의 준비에 아보카도는 소금과 레몬 주스의 분쇄 및 첨가를 통해 생으로 먹을 수 있으며 일부 사람들이 압착하여 주스를 먹을 수 있습니다. 사람들에게 널리 알려져 있고 유명하고 사랑받는 사람들, R 및 간식,이 기사에서는 아보카도 Kalmkonat 혜택의 과일에 대한 일반적인 정보와 아보카도 샐러드를 요리 중 하나로서 준비하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다 나옵니다.
영양가
아보카도는 다음을 포함하여 많은 중요성과 관심을 얻은 많은 영양소와 성분으로 구성됩니다.
- 탄수화물.
- 섬유.
- 엽산.
- 비타민 B, C 및 E와 같은 비타민
- 단백질.
- 마그네슘, 철, 나트륨, 칼륨 등과 같은 미네랄.
- 불포화 지방.
아보카도의 장점
아보카도의 장점은 다음과 같습니다.
- 아보카도는 눈의 건강과 안전에 좋습니다.
- 뇌졸중의 위험을 줄입니다.
- 아보카도는 특히 극도로 얇고 얇은 경우 인간의 체중을 증가시킵니다.
- 풍부한 칼로리로 인해 인체 에너지를 확장합니다.
- 많은 항산화 물질을 함유하고 있기 때문에 다양한 유형의 암으로부터 인체를 보호하십시오.
- 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절하십시오.
- 아보카도는 심장 건강에 매우 유용합니다.
- 혈압 조절.
- 아보카도는 다양한 유형의 감염에 대한 해독제입니다.
- 아보카도는 모발이 모발을 강화하고 영양을 공급하는 데 유용합니다.
- 피부에 영양을 공급하고 밝기, 건강 및 밝기를 높입니다.
- 변비 치료.
- 아보카도는 자연적인 구강 세정제로 효과적이고 효과적임이 입증되었습니다. 불쾌하고 불쾌한 입 냄새를 제거하십시오.
- 병원체와 독소에서 가스를 배출하고 내장을 소독합니다.
- 피부에 노화의 초기 징후가 나타나는 것을 줄이고 건선을 치료하십시오.
아보카도 샐러드
이전 아보카도 샐러드에 대해 언급했듯이 아보카도를 포함하는 요리 중 하나는 다음 줄에서 설명합니다.
성분
- 신선한 녹색 아보카도 몇 알갱이.
- 마늘.
- 올리브유.
- 레몬 주스.
- 소금.
준비 방법
- 상대적으로 깊은 냄비를 가져 와서 마늘을 안으로 문지르십시오.
- 레몬 주스를 넣으십시오.
- 아보카도 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.
- 마늘과 레몬 주스에 아보카도 조각을 추가하십시오.
- 원하는대로 소금과 올리브 오일을 넣고 사람의 취향을 따르십시오.
- 아보카도가 녹고 으 깨질 때까지 재료를 함께 섞어줍니다.