소개
레몬 주스와 체중 감량에 레몬 주스, 레몬은 타르트의 맛이 특징이며, 그 용도의 다양성과 영양 성분 및 건강상의 이점 외에도 아름다운 냄새와 과일의 색이 뛰어나고 사람들을 선호합니다. 시대 이후 레몬 소비, 사용하기 쉽고 저장하고 즐기기 쉽도록, 체중 감량에 레몬의 이점, 특히 같은 맥락에서 과즙 짜는기구의 장점.
레몬은 우리 몸의 건강에 유익한 영양가있는 음식입니다. 그것은 칼슘, 철, 인 및 칼륨과 같은 일부 미네랄뿐만 아니라 비타민 C와 비타민 B가 풍부합니다. 또한 알레르기 증상을 완화시키는 것으로 알려진 약초가 들어 있습니다.
레몬 체중 감소의 장점
- 레몬 주스 15g마다 XNUMX 밀리그램의 비타민 C가 들어 있습니다. 일부 연구에 따르면 체중과 섭취 한 비타민 C의 양의 관계는 반비례합니다. 비타민 C를 섭취하면 체중 감량이 증가하고 레몬 소스는 수분이 많습니다.
- 레몬은 칼로리와 지방이 적습니다. 레몬 주스 XNUMXg 당 XNUMX 칼로리와 XNUMX/XNUMX 그램의 지방이 들어 있으므로 일부 칼로리가 많은 음식은 칼로리가 낮은 레몬 주스로 대체 할 수 있습니다. 몸무게를 잃는 데 도움이됩니다.
- 특히 따뜻한 경우 레몬 주스를 섭취하면 팽만감을 없애고 이뇨제입니다.
- 레몬 주스를 마시거나 알약을 먹으면 충만 함과 포만감을 느끼고 몸에 회복과 수분을 공급합니다.
- 설탕 몇 스푼을 작은 레몬으로 바꿀 수 있습니다. 이것은 일부 품종의 설탕 소비를 줄임으로써 칼로리 섭취를 줄이고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 레몬 주스는 특히 아침에 마시는 경우 기아 퇴치에 도움이됩니다.
- 레몬으로 따뜻한 물을 마시는 것은 직접 체중을 줄이는 데 도움이되지 않습니다. 커피와 같은 고 칼로리 음료를 설탕이나 과일 주스로 바꾸면 체중 감량에 도움이됩니다.
조심 해요!
레몬을 너무 많이 먹거나 주스를 마시는 것은 치아 법랑질을 손상시킬 수 있으므로 소비 후 지속적으로 치아를 청소하는 것이 가장 좋으며 레몬 주스를 너무 많이 마시는 것은 위산에 영향을 줄 수 있으므로 통증을 유발할 수 있습니다. 적당히.