상추
양상추는 맛과 다양성이 특징 인 잎이 많은 식물입니다. 샐러드 요리와 같은 많은 요리를 준비하고 비타민 A, b, k와 같은 신체의 많은 중요한 요소와 인, 칼륨, 마그네슘 및 섬유와 같은 많은 미네랄을 함유하고 있습니다. 로마 양상추, 양상추 및 느슨한 잎, 얼음 양상추를 포함한 다양한 유형을 포함 하며이 기사에서는 이점을 알려줍니다.
양상추의 장점은 무엇입니까
일부 건강 문제로부터 임신과 태아를 보호하십시오
또한 태아 기형, 특히 척추 기형을 예방하기 위해 비타민 K와 엽산을 함유하고 있습니다. 엽산은 철을 흡수하고 엽록소를 함유합니다. , 수유모를위한 우유 생산에서의 역할 외에도 헤모글로빈의 주요 구성 요소.
신체의 면역 체계를 강화
상추에는 비타민 C가 함유되어있어 신체의 면역력을 지원하고 향상시키는 데 중요합니다. 독감과 감기와 같은 많은 질병으로부터 보호합니다. 그것은 또한 독소의 몸을 제거하고 노화의 징후의 출현을 지연시키는 산화 방지제를 포함합니다.
소화 시스템 유지
양상추는 변비, 복통, 섬유질 94 %, 많은 물과 같은 많은 위장 문제를 해결하는데 도움이되고 결장을 깨끗하게하고 위 운동을 자극합니다.
초과 중량 폐기
양상추는 저칼로리로 체중을 잃는 데 도움이되며 몸에 수분을 공급하고 수분을 공급하고 포만감을 높이는 데 도움이되는 물을 함유하고 포만감을 증가시킵니다. 위장에서 오랫동안 소화하기 위해 충만감에서 몸에 영양을 공급하는 미네랄 소금, 비타민이 들어 있습니다.
양상추의 다른 장점
- 비타민 A가 함유되어 피부에 에너지를 공급합니다.
- 탈모를 예방합니다. 비타민 K가 함유되어 있기 때문에 건강한 모발을 유지하는 것이 중요합니다.
- 그것은 비타민 A를 함유하고 있기 때문에 암, 특히 구강암과 폐암으로부터 보호합니다.
- 칼륨, 철 및 마그네슘을 함유하여 신체의 신진 대사를 증가시켜 신체의 신진 대사를 향상시킵니다.
- 혈압, 심박수를 조절합니다.
- 물질이 포함되어 있기 때문에 불면증 감소 락 투카 리움 몸이 자고 긴장을 풀도록 도와줍니다.
- 근육을 발달시키고 신체의 많은 대사 과정을 자극합니다. 단백질이 들어 있기 때문입니다.
- 빈혈은 철분 함량이 높기 때문에 예방됩니다.