스쿼시
이 기사에서는 많은 주요 요리, 반찬과 관련된 스쿼시,이 유용한 야채 및 전채에 대해 배우고 여러 가지 방법으로 먹거나 구워서 삶거나 채우거나 닭고기를 동반 할 수 있습니다. 육류와 함께 계란 토틸라와 함께 먹거나 요구르트와 마늘로 삶아서 영양가를 높일 수 있습니다.
그들은 많은 양의 비타민 A, 충분한 양의 비타민 C, 비타민 E, 비타민 B6, 비타민 E, 나트륨, 티아민, 엽산, 마그네슘, 황, 요오드, 망간, 칼슘 및 철을 함유합니다. 또한 항염증제의 좋은 공급원이며 항산화 제, 특히 플라보노이드가 많이 함유되어 있습니다.
호박의 과일은 준비하기 쉽고 항상 사용할 수 있으며 저렴합니다. 그들은 오이이며 연중 내내 녹색 또는 황색을 띠고 있습니다.
“약용 스쿼시의 장점”
– 면역 체계를 강화합니다. 다량의 비타민 C, 마그네슘 및 산화 방지제가 포함되어있어 유리 성분의 형성을 방지하여 암, 심장병 및 피라미드 질환을 유발합니다.
– 비타민 A 함량이 높고 수분 함량이 높아 피부 품질이 개선되었습니다.
– 항산화 성분으로 암을 예방합니다.
– 당뇨병의 증상을 줄이고 혈당을 조절합니다.
– 심장과 동맥의 건강을 보호합니다.
– 혈압을 줄입니다.
– 호흡기 건강을 향상시킵니다.
– 뼈를 강화합니다.
– 눈 건강을 향상시킵니다.
재 주입에 대한 호박의 장점
호박은 칼로리가 높지 않기 때문에 슬리밍 및 체중 감량 프로그램에 빠르게 들어가게됩니다. 몸이 무엇이든간에 그것은 체중 증가없이 영양소를 얻을 것입니다. 요리의 용이성과 다른 요리의 일관성은 영양 과식이 요법 에서이 야채의 가장 중요한 특징 중 하나입니다. , 약 1200-1400 칼로리의 다이어트를 사용할 수 있으며, 아침 식사에 쿠사를 곁들인 계란이나 구운 야채 또는 구운 야채인지 여부에 관계없이 단백질, 탄수화물 및 지방의 모든 영양소 와이 다이어트에 매일 호박을 도입합니다. Cossa와 닭 어머니, 또는 유채 우유를 가진 Kousa, 토마토를 가진 Umm Koussa, 송아지를 가진 Umm Couscous 캐서롤,이 모든 요리는 매주 칼로리를 섭취해야하지만 칼로리는 거의 없지만 거의 존재하지 않습니다.
호박 100g이 들어 있습니다 :
– 칼로리 17 칼로리
– 지방 0.32g
– 탄수화물 3,11g
섬유 1.0g
설탕 2.5g
단백질 1.21g