오렌지는 세계에서 가장 풍부한 감귤류 중 하나입니다. 또한 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나이며 섬유질과 물을 함유하고 있습니다. 많은 비타민과 미네랄은 비타민 A, B1 및 E입니다. 칼슘, 칼륨, 철, 아연과 같은 미네랄, 또한 엽산, 구연산, 펙틴 및 베타 카로틴과 같은 아미노산이 많이 함유되어 있습니다.
오렌지는 건강하고 독특한 과일로 만드는 놀라운 이점이 있으며 다음과 같은 이점이 있습니다.
1. 암 예방
감귤류, 산화 방지제 및 비타민 C가 풍부하여 많은 종류의 암과 싸우는 데 효과적입니다. 피부암, 폐, 유방, 위 및 결장을 포함하고 또한 연구에 의해 확인 된 바와 같이 간암의 위험을 감소시킨다; 카로티노이드가 포함되어 있기 때문입니다.
2. 신장 질환 예방
오렌지 주스를 정기적으로 마시면 신장 질환을 예방하고 자갈의 위험을 줄일 수 있지만 설탕과 산이 많이 함유되어 충치를 유발할 수 있으므로 특정 양으로 섭취해야합니다.
3. 콜레스테롤을 낮춘다
수용성 섬유질을 함유하고 있기 때문에이 섬유질은 혈액 내 콜레스테롤 비율을 낮추는 작용을합니다.
4. 심장 건강 증진
칼륨이 풍부하기 때문에 심장의 기능을 담당하기 때문에 칼륨 수치가 너무 낮아지면 심장 박동이 불규칙 해 지므로 언젠가 알약은 심장의 균형을 유지하고 심장 응고를 예방하는 작용을합니다.
5. 바이러스 감염 퇴치
연구에 따르면 오렌지에 풍부한 폴리 페놀은 바이러스 감염을 막고 호흡기 건강을 개선하며 독감, 감기, 인후통, 편도선 및 감기를 치료합니다.
6. 변비 완화
식이 섬유가 풍부하여 소화 시스템의 주스를 자극하고 장의 움직임을 증가시켜 폐기물을 없애고 변비를 예방합니다.
7. 사운드 비전 향상
카로티노이드가 풍부하여 비타민 A로 전환되어 황반 변성을 예방합니다.
8. 고혈압 조절에 도움
플라보노이드, 마그네슘 및 칼륨이 포함되어 있으며 모두 고혈압을 조절합니다.
9. 피부를 보호하고, 피부 신선도를 증가시킵니다
강력한 산화 방지제 중 하나 인 베타 카로틴이 함유되어있어 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 피부를 보호하여 노화와 통제의 징후를 예방합니다.
10. 소화 시스템의 건강을 향상시킵니다
또한 소화 과정과 섬유질이 풍부한 과정을 가속화하여 충만감을 높이고 과도한 체중의 완화에 기여합니다.