Apple
사과는 전 세계에서 가장 유명한 과일 중 하나입니다. 그 뒤에 분홍색, 사과, 사과 나무 및 잎이 많은 나무가 있으며 많은 종류의 사과가 있습니다. 사과는 색깔과 크기가 다릅니다. 빨강, 노랑, 녹색, 사과.
사과 나무의 범위는 XNUMX 미터에서 XNUMX 미터입니다. 중앙 아시아 국가는 사과의 원산지이며 지중해 국가, 중국, 이탈리아 및 프랑스와 같은 유럽 국가 및 터키에서 재배됩니다.
사과는 상쾌한 주스 형태로 갓 먹거나 먹거나 많은 종류의 과자, 잼 및 천연 사과 식초의 제조에 사용됩니다. 의사가 매일 사과를 먹는 것을 장려하는 많은 진술이있었습니다. 매일 사과가 필요한 영양소의 광산으로 간주되기 때문입니다.
사과의 칼로리 수
사과는 여러 가지 중요한 재료를 포함하고 있는데, 사과는 중간 크기이고 껍질을 벗기지 않고 무게는 XNUMX 칼로리에서 XNUMX-XNUMX 그램이며 XNUMX 개가 넘는 에너지 분자와 지방이 적습니다.
또한 탄수화물,식이 섬유, 설탕, 단백질, 물, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B5, 비타민 B6, 엽산, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K 및 칼슘, 철, 마그네슘, 망간, 인, 칼륨, 나트륨, 아연, 플루오 라이드, 펙틴, 카페인 및 많은 지방산.
사과 혜택
Apple은 많은 이점을 가지고 있으며 가장 중요한 이점은 다음과 같습니다.
- 뇌와 신경 건강을 유지합니다.
- 심장 건강, 혈관을 개선하고 심계항진을 예방합니다.
- 위를 강화하고 성능을 향상 시키며 소화를 촉진합니다.
- 류마티스 관절염을 치료합니다.
- 목 마른 느낌을 끕니다.
- 호흡 과정을 개선하고 간 질환을 치료합니다.
- 씨앗은 복부 벌레를 제거합니다.
- 뼈와 치아를 강화하고 건강한 입과 잇몸을 유지합니다.
- 폐기물과 독소에서 혈액을 정화하고 소독합니다.
- 면역 체계를 강화합니다.
- 피부 건강을 유지하고 주름과 색소 침착을 예방합니다.
- 소화를 개선하고 변비를 예방합니다.
- 혈액 내 유해한 콜레스테롤의 비율을 줄이고 죽상 동맥 경화증을 예방합니다.
- 위산을 예방합니다.
- 임산부와 태아의 건강을 유지합니다.
- 종양 성장과 확산을 줄입니다.
- 체중 감량에 도움이됩니다.
- 몸은 에너지와 활력을 예방하고 수면을 돕는다.
- 알레르기 성 천식 치료.
- 감기, 독감, 독감으로부터 보호합니다.
- 혈액을 강화하고 철분 흡수에 도움을줍니다.