무화과 말린 살구
무화과는 여름에 익는 과일의 일종이며, 계절이 끝나기 전에 일부 사람들은 그것을 건조시킵니다. 열에 노출되어 건조되어 설탕을 첨가하지 않고 물을 철수시킵니다. 여름철에 익히고 XNUMX 년 내내 방해받지 않을 때까지 일부 영양소를 잃어 버릴 때까지 말린 과일의 성분과 살구.
음식 정보
말린 살구에는 비타민 A, 비타민 E, 칼륨, 산화 방지제, 베타 카로틴, 탄수화물,식이 섬유, 철분 및 칼로리가 포함되어 있습니다. 말린 무화과에는 비타민 K, 칼슘, 비타민 E, 칼륨,식이 섬유, 엽산, 판테온 산, 비타민 A, 나트륨, 비타민 C, 산화 방지제, 비타민 B 복합체 그룹 (예 : B1, B2, B3, B6)이 포함되어 있습니다.
말린 살구의 장점
말린 살구에는 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.
- 비타민 A가 함유되어 피부에 영양을 공급하고 수분을 공급하여 신선하고 활기차게 만듭니다.
- 신체는 암, 특히 간암으로부터 보호합니다.
- 근육 형성을 돕습니다.
- 혈액 내 포도당 대사를 가속화합니다.
- 빈혈은 많은 양의 철을 함유하고 있기 때문에 빈혈이라고합니다.
- 그것은 심장 마비, 막힘 및 죽상 동맥 경화증에 노출되지 않도록 심장을 보호합니다.
- 비타민 C가 함유되어 피부 노화의 징후를 지연시키고 피부의 미생물에 저항하며 주름을 줄입니다.
- 미네랄 소금과 비타민으로 인해 임산부와 태아의 건강을 유지합니다.
- 그것은식이 섬유가 포함되어 있기 때문에 변비로부터 신체를 보호합니다.
담낭이나 신장에 문제가있는 경우 말린 살구에는 신장 결석과 담석을 만드는 데 도움이되는 옥살산 염이 포함되어 있으므로 피해야합니다.
말린 무화과의 장점
말린 무화과의 장점은 다음과 같이 요약됩니다.
- 변비를 치료하고 싸 웁니다. 결장의 위와 소독제에 대한 완하제로 간주됩니다.
- 심장의 건강을 유지하고 질병으로부터 보호합니다.
- 칼슘을 함유하고 있기 때문에 치아와 뼈를 강화시킵니다.
- 고혈압 치료
- 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.
- 암, 특히 피부암의 위험을 줄입니다.
- 디저트의 대안.
- 포화 지방을 포함하지 않기 때문에 과도한 무게를 줄입니다.
당뇨병, 신장 및 비만인 사람은 설탕과 칼륨이 다량 함유되어 있기 때문에 말린 무화과의 섭취를 모니터링해야합니다.