오이는 제거 할 수없는 가장 중요한 야채 중 하나입니다. 다양한 종류의 샐러드와 피클에 사용됩니다. 그것은 항상 아침 식사와 저녁 식사를 제공합니다. 몸이 식고 특히 여름과 금식 후에는 수분이 풍부하기 때문에 갈증을 풀어줍니다.
오이, 호박, 호박, 호박 및 멜론은 섬유질, 미네랄 (칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인, 철…), 비타민 (B, C, K), 단백질, 항산화 제, 고 함량을 함유하고 있습니다.
신체와 건강을위한 선택의 이점 :
• 물이 많이 함유되어 요로 감염에 좋고 신장에 결석이 생기지 않기 때문에 소변에 좋은 이뇨제입니다.
• 소화 과정에 섬유질이 포함되어있어 위와 장 및 결장의 건강을 유지하고 위를 부드럽게하고 출력 과정을 개선합니다.
• 특히 임산부에서 위산의 조절에 도움을주고 종종 임신에 동반되는 가뭄과 변비로부터 신체를 보호합니다.
• 감기, 감기 및 독감 감염은 질병에 대한 면역력을 강화하고 신체의 세포를 재생하는 데 필요한 비타민 A와 C가 풍부하기 때문에 예방 및 치료합니다.
• 신경을 진정시키고 스트레스를 제거하며 정신 질환을 치료하고 혈압을 줄입니다.
• 특히 당근을 강판으로 먹었을 때 섬유질과 많은 양의 물을 함유하고 있기 때문에 충만감을 느끼기 때문에식이 요법을 따르는 사람들에게 유용합니다.
• 더운 여름날에는 몸에 수분을 공급하고 갈증을 완화시킵니다.
• 피부에 유리함 : 항산화 성분이 함유되어 주름의 모양을 지연시키고 독소의 피부를 제거하고 햇볕을 진정시키고 지성 피부를 치료하며 오이 슬라이스를 얼굴과 아래에 바르면 마스크를 만들 수 있습니다 눈이나 오이 주스를 마시고 같은 양의 로즈 워터와 얼굴 지방을 섞어 15-20 분 동안 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 얼굴을 씻으십시오.
• 연구에 따르면 껍질 오이는 유방, 난소, 자궁 및 전립선과 같은 일부 암을 예방하고 심혈관 질환의 발생률을 줄이는 데 효과적인 역할을하는 것으로 나타났습니다.
• 오이를 매일 마시면 관절염, 통풍, 습진 및 촌충의 발병률이 감소 할 수 있습니다.
• 으깬 오이, 글리세린 한 스푼, 섬세한 스푼으로 구성된 마사지를하고 20-30 분 동안 피부에 바르고 미지근한 물로 씻습니다.
위에서 언급 한 중요성과 이점을 위해 오이 주스를 마시는 것이 좋으며 주스 옵션을 만드는 방법에 대해 언급 할 것입니다.
오이 3 개, 레모네이드 주스, 설탕 반 컵 또는 필요에 따라 물 1 큰술, 물 5 컵을 준비하십시오. 오이를 자르고 전기 믹서에 넣고 나머지 재료를 넣고 혼합이 끝나면 주스를 잘 걸러서 제공합니다.