여름 과일
매년 계절마다 음식이나 특수 음식이 퍼지고 여름에는 대기가 더워지기 때문에 사람들은 물과 차가운 음식, 특히 여름 과일이 풍부한 음식을 섭취해야하며 또한 중요한 영양소가 풍부합니다. 비타민 C와 같은 비타민으로서; 여름 과일의 주요 내용은 다음과 같습니다.
여름 과일의 종류
- 포도: 가장 풍부한 과일 중 하나는 설탕입니다. 100 그램마다 XNUMX 그램에서 XNUMX 그램 사이가 제공됩니다. 칼륨과 같은 다양한 영양소와 A, B, C와 같은 비타민이 풍부합니다. 어두운 포도는 철보다 풍부합니다.
- 복숭아: 이 과일에서 설탕의 비율은 12 %이며 철분과 미네랄 소금과 같은 비타민 및 미네랄과 같은 영양소 그룹과 많은 건강 문제를 제거하는 데 사용되며 벌레는 내장에서 배출되어 사용됩니다 이뇨제로서, 수 산성 (hydroosynic)이라고하는 독성 산에 복숭아 펄프가 들어 있습니다.
- 살구: 비타민 A의 가장 풍부한 공급원 중 하나는 주황색을 띠고 살구 100 그램을 섭취하면 몸에 필요한 양의 절반을 신체에 공급하고 비타민 B와 같은 다른 비타민이 풍부합니다.
- 수박과 멜론 : 가장 수분이 많은 여름 과일뿐만 아니라 비타민 A와 C; 소화, 해독 및 치질의 치아.
- 무화과 : 이 과일의 설탕 함량은 16 %에서 18 % 사이이며 철, 칼슘, 망간 및 미네랄 염 그룹과 같은 다른 중요한 영양소 그룹과 함께 사용됩니다. 소화 과정을 촉진합니다.
- 파인애플: 최대 XNUMX %의 설탕과 비타민 B, C; 여드름과 잇몸 혈액 처리에 사용됩니다.
- 망고 : 오렌지, 최대 XNUMX %의 카로틴과 C, B와 같은 많은 비타민을 함유하고 있습니다.
- 체리: 설탕 함량은 최대 6 %이며 비타민 B12와 같은 비타민 외에도 칼륨과 같은 미네랄 염과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 이뇨제로 사용됩니다.
- 딸기: 비타민 A, C와 같은 광범위한 비타민이 풍부하지만 과잉 섭취는 알레르기를 유발합니다.
- 이 과일을 뱃속에 먹거나 다른 음식을 먹기 전에 몸에 충분한 이점을 제공하십시오.