뱃속에 레몬을 마시는 것의 이점

레몬

오렌지와 귤 다음으로 가장 중요한 감귤류 작물 인 감귤류 리몬은 페놀 성 화합물, 비타민, 미네랄,식이 섬유, 에센셜 오일 및 카로티노이드가 풍부하므로 과즙 기에서 발견 될 수있는 사람에게는 많은 건강상의 이점이 있습니다 이 기사는 레몬 주스를 마시는 것의 이점에 대해 이야기하기위한 것입니다.

레몬 음식 구성

다음 표는 100g의 레몬 주스 각각의 영양 성분을 보여줍니다.

레몬을 마시는 장점

레몬은 위에서 언급 한 바와 같이 페놀 화합물, 특히 플라보노이드, 비타민, 미네랄,식이 섬유, 에센셜 오일, 비타민 C 및 카로티노이드와 같은 인간에게 건강상의 이점을 포함하는 많은 화합물을 포함합니다. 이 물질의 함량으로 생산됩니다. 항산화 효과로 인해 레몬 주스의 장점은 다음과 같습니다.

• 암 퇴치 : 산성 과일의 플라보노이드는 암 퇴치에 중요한 역할을합니다. 과학 연구에 따르면 레몬의 특정 화합물은 종양 세포의 죽음을 자극하고 번식을 막을 가능성이 있습니다. 또한 레몬에서 추출한 레몬이이를 방지하는 역할을하는 것으로 밝혀졌습니다. 질병.
• 콜레스테롤 및 지질 (지질)의 감소 : 고 콜레스테롤식이 자극제로 감염된 동물에 대해 수행 된 연구에 따르면.
• 구연산 및 기타 물질의 레몬 함량으로 인해 칼로리 연소 속도를 높이고 비만의 위험을 줄이십시오.
• 레몬 주스를 마시는 것은 소변의 양을 증가시켜 칼슘 요로 결석의 영양 치료에 기여합니다. 뇨의 칼슘 및 기타 염의 농도를 줄이고 소변에서 소변의 배출 수준을 증가시킵니다. 신장 결석과 하루 동안 XNUMX 리터의 레몬 주스를 마시면 소변에서 재킷의 레벨이 분명히 상승하여 신장 결석의 위험을 줄이고 음료 섭취에 기여할 수 있다는 과학적 증거가 있습니다. 레몬 주스와 같은 산 구연산의 높은 함량은 질병으로 인한 피로 느낌을 줄이기 위해 구연산은 소변에서 결정화의 천연 억제제로 일함으로써 이러한 상황의 치료에 기여합니다.
• 레몬 주스는 박테리아와 싸우는 데 도움이됩니다.
• 레몬에는 헤스페리딘 화합물이 함유되어있어 류마티스 관절염 치료에 기여할 수 있습니다.
• 혈압 강하 : 혈압이 높은 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 매일 레몬을 먹는 것이 수축기 혈압과 관련이 있으며 쥐에 대한 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다.
• 비타민 C 결핍으로 인한 괴혈병의 경우 비타민 C에 대한 기여.
• 주스로 섭취 할 수있는 레몬 껍질과 막에는 류마티스 관절염 치료에 도움이되는 헤스페리딘 화합물이 포함되어 있습니다.
• 일부 연구에 따르면 레몬의 화학 물질 (Eriodictyol glycoside)은 청력을 향상시키고 메니 에르 병 환자의 현기증, 메스꺼움 및 구토를 줄일 수 있습니다. 추가 과학 연구.
• 레몬 및 기타 산성 과일 및 포도에는 나린진 및 나린 게닌 화합물이 포함되어 있는데, 이는 당뇨병, 고혈당, 비만, 지방 축적, 동맥 경화, 신체 염증, 산화 방지, 감소와의 싸움에서 역할을하는 것으로 나타났습니다. 산화 스트레스, 비만 퇴치, 콜레스테롤 및 고혈압, 심장 및 간 세포 보호, 산화 및 자유 라디칼 방지.
• 일부 연구는 다이어트 유발 비만 마우스에서 체중 증가, 지방 축적, 고지 질, 혈당 및 인슐린 저항 억제에서 레몬에서 추출한 멀티 페놀 화합물의 역할을 발견했습니다.
• 비타민 C 결핍을 보완하기 위해 감기에 레몬을 사용하지만 과학적으로 입증되지는 않았으며 예방 조치로 비타민 C를 복용해도 감기의 위험을 줄이지 않지만 감기 후에 먹지 않는 것으로 나타났습니다 증상의 지속 시간 또는 중증도 감소에서, 증상이 시작된 날에 8g에 상당량의 비타민 C를 투여 한 한 연구를 제외하고.