무의 장점

무

무는 전 세계에서 먹는 뿌리 채소입니다. 라파 누스 사티 부스 ), 고대 그리스인들이 고대 이집트인들과 고대 로마에서 흔히 볼 수 있듯이 모든 뿌리 채소보다 높은 자리를 차지한 고대부터 사용 된 채소 인 십자군 가족 (Brassicaceae family)에 속합니다. 도움이 될 많은 건강상의 이점

무의 식품 조성

다음 표는 100g의 생 무 생 영양소마다의 설치를 보여줍니다.

무의 장점

• 무는 간과 담낭 문제의 경우에 유용합니다.
• 동종 요법 치료 요법 또는 명상 의학에서 무는 두통, 불면증 및 만성 설사를 치료하는 데 사용됩니다.
• 무는 암, HIV 및 기타 여러 면역 질환 및 기타 상태와 같은 많은 건강 상태에서 대체 의학으로 사용됩니다.
• 무에는 많은 폴리 ​​페놀 화합물이 포함되어 있습니다. 그것은 또한 같은 가족의 다른 야채보다 높은 카테킨을 많이 함유하고 있으며, 산 함량이 높은 녹차와 홍차의 수렴 Ferulic acid는 다른 십자화과의 가족 야채보다 높기 때문에 산화 방지제와 자유 라디칼의 파괴적 성질.
• 무의 치료는 상기 표에 나타낸 바와 같이식이 섬유로 제공되며, 이는 많은 건강상의 이점을 제공한다. 식이 섬유 섭취를 늘리면 콜레스테롤을 낮추고 상승을 예방할 수 있습니다. 또한 체중 조절, 위장 건강 및 심장병, 비만 및 기타 만성 질환의 위험 감소에 기여하는 포만감에 기여합니다.
• 무 추출물은 암과 싸우고 보호하는 화합물을 함유하고 있습니다. 한 연구에 따르면 무 추출물이 사망을 유발하는 유전자를 자극하여 실험실에서 암 세포를 죽이는 것으로 나타났습니다.
• 무는 상기 표에 나타낸 바와 같이 저칼로리 함량으로 인해 체중 감량 다이어트에 적합한 다이어트입니다. 또한 많은 칼로리를 섭취하지 않고도 얻을 수있는 많은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다.
• 일부 과학적 연구에 따르면 식욕 부진, 통증, 입과 목의 염증, 감염, 열, 감기, 기침, 담관 문제로 인한 일부 위장 장애 및 호흡기 감염과 같은 일부 경우에 무의 영향이 발견되었습니다. 기관지염, 그러나이 모든 역할들은 그것들을 평가하기 위해 추가적인 과학적 연구가 필요합니다.
• 무는위원회 E가 승인 한 치료법으로 소화 불량, 특히 담관 문제, 기관지염 및 기침으로 인한 소화 불량 치료를위한 대체 의학 및 약초 요법을 평가합니다.

무에 손상이 있습니까?

무를 먹는 것은 안전하지만 다량의 위장 자극을 유발할 수 있습니다. 임신과 수유기의 경우,이 기간 동안 고 섭취의 영향에 대한 충분한 정보가 없기 때문에 음식에서 일반적으로 발견되는 합리적인 양만큼 섭취량을 초과해서는 안되며, 담낭 절제술의 경우에는 섭취량이 많으므로 피해야합니다 양은 이러한 경우에 동반되는 복통을 자극합니다.