사과 식초와 건강
이제 상점에 사과 식초 한 병을 가지고있을 수 있습니다. 집에서 피클을 만드는 것이 맛있고 샐러드 맛이 특별하지만 인기있는 치료법으로도 좋습니다. 애플 사이다 식초는 독감부터 여드름에 이르기까지 모든 것을 치료하는 것으로 유명합니다. 일부 전문가들은 당신의 삶에이 산을 조금 첨가하면 건강에 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
사과 식초 체중 감량
사과 식초가 체중 감량에 도움이된다고 들었습니까?
이 아이디어를 시험하는 유일한 연구는 일본인을 대상으로 한 것이며 비만 환자 175 명에게는식이 요법 절반과 식초 요법 절반이 주어졌습니다. 그들은 12 주 동안 관찰을 받았으며, 그들의 식단은 같은 식단을 거쳤습니다. 식초를 사용한 사람들은 물 사용자보다 체중이 줄어 XNUMX 개월 동안 평균 반에서 XNUMX 킬로그램을 잃었지만 연구가 끝났을 때이 벌금을 다시 얻었습니다.
시카고의 영양학자인 데비 에비스 (Deby Evis)는“식초는 체중 감량 및 조절 측면에서 이점이있을 수 있지만 확실히 빠른 해결책은 아닙니다.
몸에 든 사과 식초와 설탕
애플의 당뇨병 사이다 식초도 혈당 조절에 도움이됩니다. 애리조나 대학의 영양 프로그램 책임자 인 캐롤 존슨 박사는 10 년 이상 사과 사이다 식초를 연구 해 왔으며 혈당에 미치는 영향은 일부 당뇨병 약물과 유사하다고 생각합니다.“사과 사과 사이다의 효과 혈당에 식초가 잘 기록 될 것입니다.”라고 그녀는 말했습니다. 그녀는 또한 식초가 탄수화물을 100 % 금지하지 않기 때문에 일부 탄수화물의 소화를 막지 만 적어도이 전분 중 일부는 혈액에서 설탕을 키우는 것을 막아 준다고 설명했습니다.
혈액 속의 사과 식초와 설탕
Tufts University Diabetes Patterns Training Program의 Michael 이사는“식초를 사용하여 당뇨병을 치료하는 것은 현탁액으로 수중 지하실을 구하는 것과 같습니다. 그는“당뇨병 환자에게 위병이 있거나 위 배출을 늦추는 당뇨병 환자에게 흔한 문제인 경우주의를 기울 이도록 조언합니다. 이전 연구에 따르면 사과 식초가이 문제를 악화시킬 수 있다고합니다.”
Dansinger는“당뇨병 환자이고 사과 식초를 먹고 싶다면 의사에게 알려야합니다. “물로 희석 되더라도 시스템의 산이 증가하여 폐와 뼈에 압력을가합니다. “당뇨병 약을 복용하고 있다면 복용을 중단하고 사과 식초로 대체 할 수 없습니다. 혈당 조절에 도움이되는 경우 먼저 의사와 상담하십시오.
사과 식초와 소화
“단단한 식사와 함께 사과 사이다 식초를 마시는 경우, 단맛을 들이지 않은 탄수화물은 장의 박테리아에 영양을 공급할 것입니다.” “하지만 병에 든 거품을 볼 수있는 어둡지 않은 익지 않은 사과 식초를 사용하는 것이 좋습니다. 유익한 박테리아로 가득한이 식초는 면역 기능을 지원하고 도움을 줄 수 있습니다 변비의 문제에 사람들을 방지하기 위해.
사과 식초 사용 팁
- 직접 마시지 마십시오. 산과 치아가 식도에 손상을 줄 수 있습니다.
- 너무 많이 사용하지 말고 큰 물 한 잔에 걸거나 매달아 서 하루에 한두 번 식사 옆에 담그십시오.