문제가없는 하얀 치아가 있으면 미소가 자신감이되고 치아에 문제가있어 미소에 영향을주는 사람들이 있습니다. 지속적이고 잘 관리하면 점점 흔해지고 라임을 유발하는 잇몸 문제를 포함하여 대부분의 치과 문제가 줄어 듭니다. 치아에 쌓이고 자라는 끈적한 박테리아 그룹.
이 문제와 다른 문제를 피하려면 멋진 미소와 건강뿐만 아니라 잇몸 문제를 예방하는 데 도움이되는 다음과 같은 7 가지 유용한 습관을 개발해야합니다.
- 치아를 도구로 사용하지 마십시오 : 사람이 도구로 치아를 사용하는 실수 중 하나는 헤이즐넛의 갈라짐 또는 일부 캔을 여는 것이 위험하므로 치아는 음식 만 씹는 것으로 간주해야합니다. 치아를 보호하는 법랑질 층에 균열과 파열이 발생할 수 있기 때문입니다.
- 올바른 치약 선택 : 치약과 가장 비싼 치약 사이에는 차이가 없으며 대부분의 치약에는 관심보다 더 많은 손상을 유발할 수있는 글리세린이 포함되어 있기 때문에 가장 저렴한 치약을 선택해야합니다. 이유는이 물질이 치아를 캡슐화하고 미네랄 염이 그에게 도달하는 것을 막을 수 있으며 치아의 취약성과 약점이 시작될 수 있기 때문입니다.
- 매일 치아 청소하기 : 이것은 사람이 따를 수있는 가장 쉬운 조언입니다. 치과 의사는 하루에 세 번 청소해야합니다. 그러나 대부분의 사람들은 하루에 두 번 이빨을 닦는 것을 잊을 수 있습니다. 또한 올바른 방법으로 청소해야합니다. 그들은 브러시를 3도 각도로 잡고 잇몸과 치아가 수렴하는 위쪽에서 아래쪽으로 부드럽게 움직여야합니다.
- 혀 청소 : 칫솔을 사용하여 혀를 청소하고 박테리아의 대피소로 지속적으로 청소하는 것이 중요합니다.
- 치실을 이용한 치아 청소 : 잇몸과 치아를 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
- 헹굼 : 칫솔질과 치실질 제거 및 불소와 같은 구강 청결제로 헹군 후 치아를 강화하고 부패를 방지하는 데 도움이되는 헹굼은 민감한 치아에도 유용합니다.
- 건강에 좋은 음식 : 단 음식과 산성 음식은 치아에 해로울 수 있습니다. 설탕은 석회 축적을 유발하고 잇몸 질환을 크게 증가 시키며 산성 음식은 법랑질 층에 부식을 일으 킵니다.
이 팁을 따르고 잇몸의 염증과 부종과 같은 잇몸의 문제와 치아의 건강과 안전을 유지하면 건강한 웃음을 얻는 것이 어렵지 않습니다.
잇몸 강화에 도움이되는 성분 :
- 이쑤시개를 사용하면 효과적이며 잇몸을 청소합니다.
- XNUMX 개월마다 치과 의사를 방문하여 치아와 잇몸을 치료하십시오.
- 요거트와 칼슘 함유 우유와 같은 잇몸과 치아를 촉진시키는 음식을 섭취하여 식단을 관리하십시오. 이를 통해 치아가 더 강해집니다.
- 자몽 연구는 박테리아를 죽이고 잇몸과 치아를 강화시키는 잇몸, 레몬 및 크랜베리의 건강을 개선하는 데 효과가 있음을 보여주었습니다.