위의 산도
위장에 의해 생성 된 산성 물질은 소화 효소의 도움으로 단백질을 분해합니다. 염산이 가장 중요합니다. 특정 이유로 인해,이 산들은 식도로 올라가서 타는듯한 느낌을줍니다. 이것을 위산이라고합니다. 대부분의 경우, 식도 사이에 근육이 약합니다. 괄약근이라고하는 위가 식도로 되돌아 가거나 위산의 상승을 유발합니다.
위산을 피하는 팁
- 청량 음료, 뜨거운 향신료 및 지방 식사와 같이 위산을 유발하는 음식은 피하십시오.
- 천천히 먹어. 빨리 먹을 때, 위장은 과열과 함께 한 번에 많은 양의 산을 생성합니다.
- 물 섭취가 증가하면 소화를 돕고 산증의 농도가 감소합니다.
- 잠을 자면 머리를 베개 위에 올려 식도 수준을 위 수준보다 높게 유지해야합니다.
- 취침 전에 식사를 중단하십시오.
- 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 소화 시스템이 작동하는 데 도움이됩니다.
- 체중 감량; 체중이 증가하면 소화 시스템이 비활성화되어 식품이 축적되어 산이 증가하기 때문입니다.
- 금연하십시오.
- 임산부의 경우 자궁의 크기가 커지고 위를 포함한 나머지 기관 (크기가 더 작음)이 자라서 압박되기 때문에 산도의 위험이 증가합니다.
- 금식 : 흡연, 탄산수 섭취 또는 지방이 많은 음식 섭취는 위산도를 유발합니다.
위 산도를 제거하는 방법
- 정제 또는 액체와 같은 일부 제산제가 사용될 수있다. 그들은 위장 위에 층을 형성하여 산이 식도로 누출되는 것을 방지합니다.
- 아침에 레몬 주스와 함께 따뜻한 물을 먹거나 식사 전에 레몬의 구연산이 위의 산을 균일하게하는 데 도움이됩니다.
- 커민을 마시거나 음식의 향신료로 첨가하면 소화 효소를 줄이고 산도를 줄이는 데 유용합니다.
- 칼륨이 풍부한 바나나를 섭취하면 위장의 산도와 같을 수 있지만 바나나는 질산 칼륨으로 익 으면 가슴 앓이가 증가하므로 익은 바나나이어야합니다.
- 하루에 세 번 삶은 아니스 음료 또는 아니스 오일.
- 수박, 브로콜리, 양상추 또는 셀러리를 섭취하십시오.
- 코코넛 우유 또는 코코넛 자체를 하루에 세 번 먹으면 산도를 치료하고 보호합니다.