복부 가스
복부 가스는 많은 사람들에게 흔하고 널리 퍼져있는 문제이며, 대부분의 사람들은 복부와 내장의 가스가 정상이라는 것을 모릅니다. 그들은 신체의 여러 가지 다른 반응, 특히 음식을 에너지로 전환시키는 데 기인합니다.
가스는 항문 또는 통풍구를 통해 신체에서 방출되지만 가스 형성 과정 및 출구 속도에 결함이 있고 복부 가스 질환으로 간주 될 수는 없지만 정상을 초과하면 문제가 발생합니다 문제가 있음을 경고합니다.
복부 가스의 형성은 복통과 불편 함을 유발하기 때문에 성가시 며, 기사를 통해 복부 가스의 주요 원인과 영구적으로 제거하는 방법을 확인할 것입니다.
복부 가스의 원인
- 식사 속도를 높입니다.
- 삼키기 전에 음식을 잘 씹지 말고 복부에 공기가 들어가도록하십시오.
- 헛배 부름, 특히 곡물과 콩류를 유발하는 음식을 섭취하십시오.
- 호르몬은 특히 생리주기가 부어 오르는시기에 이르러 여성에서 변화합니다.
- 붓기를 유발하는 일부 유형의 약물.
- 청량 음료를 마신다.
가스 처리
박하
자극성 가스를 제거하는 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 그것은 멘톨을 함유하고있어 소화 시스템의 방해받지 않는 근육 수축을 줄이고 가스와 관련된 통증을 줄입니다. 식사 직후 민트 한 잔을 섭취하는 것이 좋습니다.
카라 위아
그것은 몸에 편안함을주고 소화 시스템의 평활근 조직에 항균 및 진정 작용을합니다.이 물질에는 복부에서 가스를 효과적으로 배출하는 데 도움이되는 화학 물질 인 탄수화물과 카빈 물질이 포함되어 있기 때문에 고수풀 씨앗은 먹은 후에 먹을 수 있습니다. 끓는 물 컵에 숟가락을 넣고 XNUMX 분 동안 담가 둔 다음 물기를 빼고 하루에 두 번 마신다.
아니스의 열매
항 경련제이며 소화 시스템이 이완되도록 도와줍니다. 장내 가스를 제거하기 위해 아니스를 섭취하는 가장 효과적인 방법은 무가당 아니스 차를 준비하여 하루에 세 번 먹는 것입니다.
사과 식초
소화를 돕고 식사 후 소화 불량을 예방하여 가스를 유발하며 따뜻한 사과 물에 사과 사과 식초 XNUMX 큰술을 넣고 상온이 될 때까지 저어 놓고 옆에두고 소비 할 수 있습니다. 사과 식초를 레몬 주스와 함께 사용하면 동일한 결과를 얻을 수 있습니다. 레몬은 위를 자극하고 음식을 더 빠르고 더 잘 소화하도록 도와줍니다.