변비
변비는 많은 사람들이 겪는 만성 질환으로, 생산 과정에서 어려움, 일반적으로 혈액이 동반되는 생산물을 의미하며 폐기물은 단단하고 강하며 콤팩트하며 강하므로 폐기물을 완전히 제거하지 않습니다. 복부에서, 그리고 긴장의 여러 가지 이유로 인해 변비가 발생합니다. 그리고 나쁜식이 요법이지만 질병의 치료는 쉽고 간단하며 모든 가정에 존재합니다.
이유
- 비타민 B와 같은 일부 비타민 수준
- 다량의 칼슘이 함유 된 의약품 및 의약품을 복용하십시오.
- 결장 크기가 증가했습니다.
- 전분과 지방, 체액이 적고 야채, 신선한 과일 섭취량, 식수 부족과 같은 변비가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
- 운동과 운동 부족을 삼가십시오.
- 치질을 치료하지 마십시오.
치료
- 고구마, 양배추, 브로콜리, 토마토, 스파게티, 당근 및 오렌지, 회향 및 사과와 같은 과일과 같은 야채를 많이 섭취하십시오. 짜거나 껍질을 벗기지 않고 그대로 먹는 것이 가장 좋습니다. 식후 한 티스푼의 식수와 물 한 잔을 마시고 사과 주스를 마실 때마다 사과가 가득 차면 변비를 예방하는 데 동일한 효과가 있습니다. 두 개의 전장 matzine을 먹으면 변비로 인한 통증 완화에 도움이됩니다.
- 장 운동에있어서의 역할로 인해 운동, 특히 복부 운동과 매일 걷기에 대한 헌신은 게으름으로부터 보호합니다.
- 버터 및 비만과 같은 포화 지방 및 오일 대신 올리브유, 해바라기 유 및 대두유와 같은 요리에 완하제 오일을 사용합니다. 이 오일은 변비를 제거하는 데 효과적입니다. 뱃속 에이 기름 XNUMX ~ XNUMX 큰술을 먹는 것이 좋거나 유용성을 높이기 위해 힘의 판에 추가하는 것이 좋습니다. 캐스터 오일 큰 술을 우유 컵에 넣고 불멸 전에 마실 수 있습니다 자다.
- 완하제와 내장의 완하제에서 꿀, 그래서 아침과 저녁에 스푼을 먹고 변비를 제거하는 데 도움이됩니다. 꿀을 따뜻한 물 한잔과 섞어서 아침에 먹을 수 있습니다 빈.
- 커피는 쓴 물질이 풍부하고, 이들 물질은 장을 자극하는 데 효과적이므로 따뜻한 커피 반 컵을 마시면 장과 결장의 움직임이 활성화되어 폐기물을 제거합니다.
- 매일 XNUMX 리터의 물을 마셔야합니다. 물은 섬유의 출구를 흡수하여 흡수되지 않으므로 변비를 빨리 제거하십시오.