변비
변비는 장이 소화 시스템에서 폐기물을 완전히 제거 할 수 없다는 것입니다. 대장 근육의 움직임이 매우 느려서 대변 제거 과정에 더 오래 걸리며, 대변 제거는 단계와 수량이 많고 매우 어려워 복부와 주변 근육에 통증을 유발합니다. 변비는 체액 등을 최대 XNUMX ~ XNUMX 일 동안 먹거나 말리는 품질로 인해 우연히 발생하거나 만성적 수개월 또는 몇 년이 수반되는 시간에 따른 문제로 인해 항문 치질 및 장기 결장암의 발생.
의사는 적어도 일주일에 세 번 절차를 반복해야한다고 강조합니다. 생산 시간이 길어지면 변비라고 부릅니다. 변비는 질병 자체가 아니라 사람들, 특히 여성과 노인들에게 공통적 인 소화 문제입니다. 그녀의 형벌을 칭찬하지 마십시오. 다음은 변비 문제와 관련된 일련의 증상입니다.
변비의 증상
- 복부의 빈번한 가스와 붓기.
- 대변을 제거하고 항문 막힘을 느낄 때 큰 근육 노력을하십시오.
- 대변 강성으로 인한 대변 궤양과 관련된 대변 출혈.
- 소위 항문 치질의 존재.
- 출력 간격은 3 일에서 1 주입니다.
- 위, 두통, 식욕 부진 및 전반적인 불편 함이 가득한 느낌.
변비의 원인
- 식수와 주스가 부족하거나 땀이나 설사 또는 구토가 자주 발생하지 않아 건조한 체액.
- 앉거나 눕는 자세에서 운동 부족과 하루의 가장 긴 기간 동안, 하루 동안 신체 활동이나 운동을하지 마십시오.
- 작업장의 존재 또는 공식 방문으로 인해 대변을 저장하면 폐기물 처리 날짜가 변경됩니다.
- 고기, 지방 및 유제품과 같은 지방이 많은 음식에 중점을 두면서 내장을 부드럽게하는 데 도움이되는 야채, 과일 및 곡물은 피하십시오.
- 장 기능 장애를 유발하는 완하제의 반복 사용.
- 심리적 긴장, 긴장 및 과민성 대장 증후군.
변비를 치료하는 방법
- 결장을 활성화하고 폐기물을 쉽게 제거 할 수 있도록 하루에 2 리터의 비율로 물을 충분히 마신다.
- 식이 변화와 과일, 채소, 곡물, 섬유질이 풍부한 콩과 식물 및 산화 방지제에 독소와 결장의 결장을 없애고 장과 안감의 작용을 자극합니다.
- 매일 걷기 또는 달리기와 같은 규칙적인 운동은 결장의 근육을 움직이고 폐기물을 제거하는 능력을 증가시킵니다.
- 커피, 차 및 청량 음료와 같은 카페인 함유 음료를 피하면서 카모마일, 아니스, 멜리사, 커민, 페퍼민트 등과 같은 뜨겁고 완하제 허브를 마 십니다.