복부 가스의 원인
복부 가스의 문제는 사람들이 소화 시스템의 가장 흔한 장애 중 하나입니다. 복부 부위의 부종이 증가함에 따라 현대의 단단한 옷을 입을 때 고통, 당황 및 불편 함을 유발하기 때문에 복부 가스의 크기는“루멘”을 유발합니다. 복부 가스의 원인은 다음과 같은 여러 가지 요인에 기인합니다 : 식사 중 대화, 껌 또는 흡연, 복부 가스는 과민성 대장 증후군, 만성 변비, 비만, 복부 그리스 또는 팽만감을 증가시키는 음식에 중점을 두어 식사 중에 빨리 먹습니다.
복부 팽창과 높은 가스는 췌장 기능 장애, 결장 직장암, 복부 림프종, 출혈과 같은 장 문제 또는 막힘과 같은 더 깊고 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 복부에 체액이 축적되어 가스가 발생할 수도 있습니다.
복부 가스 처리 방법
- 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워, 상추, 양파, 콩, 콩, 병아리 콩, cowpea, 복숭아, 배, 사과 등과 같은 위 가스를 유발하는 음식을 너무 많이 피하십시오.
- 가스의 주요 원인 인 변비 문제를 없애기 위해 매일, 특히 아침과 침대에서 충분한 양의 물을 마신다.
- 알코올, 청량 음료 또는 지역 음료와 같이 가스를 생성하는 음료를 피하십시오.
- 녹차, 민트, 생강, 계피, 카모마일, 시스, 링 등을 사용하십시오.
- 음식을 잘 씹고 음식을 먹기 위해 서두르지 말고 공기량을 삼키지 않도록 음식 중에 말하지 마십시오.
- 짠 음식을 너무 많이 섭취하지 마십시오. 복부 크기가 커지고 압력과 신장 침전물을 높이는 데 다른 문제가 발생합니다.
- 주요 식사를 더 많은 수와 더 적은 양으로 나누면 장이 많은 비율의 가스를 형성하지 않고 쉽게 음식을 소화 할 수 있습니다.
- 신체에서 폐기물을 제거하는 과정을 촉진하고 변비와 가스 형성에 대항하기 위해 야채와 과일에 농축 된 섬유질이 함유 된 음식을 섭취하도록주의하십시오.
- 담배를 끊을 필요가있는 껌 씹기.
- 매일 걷기, 특히 걷기 운동은 소화 시스템의 활성화를 보장하고 팽창 및 가스로부터 시스템을 보호합니다.