변비는 장의 느린 움직임이며 배설로 인해 몸에서 폐기물을 제거하는 데 큰 어려움이 있으며, 이는 많은 사람들에게 흔한 질병 중 하나입니다.
변비의 원인은 개인의 기능적 이유 또는 잘못된 습관으로 인해 장에서 음식이 항문에서 나오기까지 오랜 시간이 걸립니다. 때때로 변비 환자는 부분적으로 또는 완전한 대변 실금으로 고통을 겪으며 장을 완전히 치우지 않았거나 완전히 포기하지 않을 수 있습니다.
신체가 폐기물을 꺼내지 않고 날이 지날수록 시간이 지남에 따라 심각한 건강 문제가 발생합니다.
변비의 원인 :
1. 야채와 과일에서 발견되는 많은 양의식이 섬유를 섭취하지 않아 장을 부드럽게합니다.
2. 음료수 부족, 특히 물은 폐기물 처리에 도움이됩니다.
3. 이동성 및 신체 활동 부족, 장시간 앉아 있음.
4. 갑상선 기능 항진증.
5. 변비를 일으키는 약을 복용하십시오. 우울증, 진통제, 최면제, 이뇨제 및 제산제와 같은 의약품. 철 과립 등과 같은 일부 건강 보조 식품
6. 낭성 섬유증 질환.
7. 당뇨병
밀 알레르기 질환
9. 심리적 스트레스 요인과 만성 근육 긴장.
10. 고칼슘 혈증.
11. 과민성 대장 증후군, 특히 변비가 3 개월 이상 지속되는 경우.
12. 호르몬 문제.
변비와 관련된 증상 :
1. 두통
2. 현기증
3. 붓기와 가스
4. 피로와 전반적인 피로
5. 완전한 장 배출
6. 신경증
7. 얼굴의 창백
변비 치료 :
1. 운동을 유지하고 혈액 순환을 촉진하는 가장 간단한 걷기 운동.
2. 매일 충분한 수분을 섭취하십시오.
3. 식사를 규칙적으로 한 번에하지 않고 간격을두고 나눕니다.
4. 매일 식사에 충분한 야채와 과일을 포함하도록식이 요법을 변경하십시오.
5. 의사의 감독하에 약국에서 제약 완하제 사용
6. 변비약을 피하고 다른 약으로 대체하십시오.
7. 카모마일, 민트, 키위 파인애플과 같은 천연 주스, 살구 등 장을 부드럽게하는 데 도움이되는 음료를 드십시오.
8. 의사는 관장을 참조 할 수 있습니다.