변비는 장이 소화 과정에서 발생하는 이러한 폐기물을 배출 할 수있을 정도로 충분한 시간 동안 운동을 수행 할 수없는 상태입니다. 어떤 사람들은 하루에 세 번 배변을하고 어떤 사람들은 일주일에 두 번 배변을합니다.
그 원인:
- 불충분 한 양의 물을 마신다.
- 식이 섬유가 부족합니다.
- 많은 양의 유제품을 섭취하십시오.
- 약간의 고통이 있기 때문에 배변하려는 욕구에 대한 저항.
- 시간이 지남에 따라 장 근육을 약화시키는 완하제를 과도하게 사용합니다.
- 칼슘이나 알루미늄을 함유 한 제산제.
- 신체 활동 부족.
- 일부 유형의 약물의 부작용 일 수 있습니다.
증상
- 두통.
- 피곤.
- 장 운동은 어려움 때문에 드물다.
- 복부 팽창.
진단 변비 진단은 XNUMX 주 이상 지속되면 시작됩니다. 문제의 원인과 적절한 치료 방법을 결정하기 위해 문제를 처리하는 방법을 결정하기 위해 의사와상의해야합니다. 혈액 검사는 처음에 수행되며 상태가 좋지 않으면 대장 내시경 검사를 수행하여 결장에 막힘이 있는지 확인합니다.
치료법 :
- 신체 활동과 운동을 늘리십시오.
- 식초와 갈색 빵과 같은 섬유질 소스를 추가하십시오.
- 다량의 물을 마신다.
- 거식증은 직장의 움직임을 기계적으로 자극하는 데 사용될 수 있습니다.
보호
변비 예방은 규칙적인 음식을 하루 종일 정기적으로 분배되는 식사 내에서 섭취하며 필수 영양소, 비타민 및 미네랄이 풍부한 모든 음식 외에도 섬유질을 함유하고 있습니다.
어린이의 변비
아기들은 때때로 변비 문제, 특히 모유가 아닌 가공 우유를 위해 우유에 의존하는 사람들로 고통받습니다. 모유에는 지방과 단백질의 이상적인 균형이 포함되어 있습니다. 모유에 의존하는 아이들의 대변은 음식에 의존하는 사람들에 비해 부드럽습니다. 첫 달에 이유식에주의를 기울여야합니다. 특히 식사에 고형 식품을 첨가 할 때는 약간의 섬유질이있을 수 있으며 매 식사마다 수분이 증가해야합니다. 초창기에는 아침에 일어나서 식사 할 때마다 30 분 후에 화장실을 사용해야합니다.
변비
완하제에는 대변의 움직임을 증가시키는 데 도움이되는 화학 물질이 포함되어 있지만 잘못 사용하거나 과용하면 만성 변비를 포함한 문제가 발생할 수 있으므로 신선한 과일, 채소 및 곡물 제품이 풍부한 건강한 식단을 정기적으로 운동하고 하루에 XNUMX 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다 최소한 변비의 발생률을 줄입니다.