복부 가스
많은 사람들이 헛배 부름으로 고통 받고 소화 시스템에서 가스를 수집하고 많은 부정적인 습관으로 인해 부끄럽고 방해되는 소리가 나고 가스가 들어있는 음식을 먹으며 많은 도움이되는 약물이 있습니다. 이 문제를 제거하지만 때로는 쓸모가 없으며 가스를 제거하는 데 도움이되는 약초가 있습니다.이 기사에서 언급 할 것입니다.
복부에 가스의 원인
- 껌 메이커.
- 청량 음료를 마신다.
- 큰 틀니를 착용하십시오.
- 담배를 피우십시오.
- 신경 결장 손상.
- 팽만감을 유발하는 변비.
- 소화 시스템에서 공기의 비율을 증가시키는 트림.
- 일부 의약품, 보조제를 복용하십시오.
- 장폐색.
- 신체의 호르몬 비율의 변화; 즉 생리주기의 기간.
가스 문제를 악화시키는 음식
- 콩류 : 콩, 렌즈 콩, 병아리 콩, 콩.
- 야채 : 할리온, 아티 초크, 양배추, 오이, 양파, 완두콩, 감자, 무, 피망.
- 우유 및 유제품 : 유제품, 치즈.
- 계란과 밀기울.
- 과일 : 수박, 배, 사과, 바나나, 살구, 복숭아.
- 청량 음료, 주류, 과일 주스.
- 뚱뚱하고 튀긴 음식.
- 유당 함량이 높은 통조림 식품.
- 일부 보충제.
약초 가스 처리
- 회향 씨앗: 식사 후 회향 씨앗을 씹고, 끓는 물 컵에 회향 씨앗 한 스푼을 넣고 10 분 동안 담근 후 물기를 빼고 하루에 세 번 먹습니다.
- 민트 : 끓는 물에 10 분 동안 신선한 민트 한 스푼을 넣은 다음 하루에 XNUMX 컵을 가져 가거나 신선한 민트 잎 몇 개를 넣으십시오.
- 아니스 : 복부 가스를 제거하는 삶은 아니스 씨앗 한 컵을 섭취하십시오. 소화 시스템을 이완시키는 데 도움이되는 특성이 포함되어 있기 때문입니다.
- 생강: 뜨거운 물 한 컵에 생강 XNUMX 개를 넣고 꿀, 약간의 레모네이드로 XNUMX 분 동안 그대로 두거나, 하루에 XNUMX 컵을 먹거나, 먹기 전에 생강 한 스푼을 넣거나, 요리하는 동안 생강 가루를 넣으십시오.
복부 가스를 줄이기위한 팁
- 식사를하기 XNUMX 분 전에 많은 양의 물을 마시십시오. 소화를 촉진하기 때문입니다.
- 천천히 먹고 마시십시오. 빨리 먹으면 많은 양의 공기가 삼 켜져 복부에 가스가 형성되기 때문입니다.
- 씹는 껌을 줄이고, 담배를 피우고 빨대를 통해 주스를 먹으면 위가 공기로 채워집니다.
- 인공 감미료가 포함 된 식사는 피하십시오.