IBS
대장의 장애와 그 기능은 소화계의 결손으로 이어지고, 대장 또는 대장은 XNUMX 피트 길이의 일관된 소장과 신경계가 가장 큰 문제 중 하나입니다. 많은 사람들이 고통을 겪고 창피와 고통으로 고통받는 사람을 유발하는 많은 증상을 유발하며, 과민성 대장 증후군 과민성 대장 증후군 또는 점액 대장염 또는 대장 자극이라고도합니다.
신경 병증의 원인
신경 결장의 손상에 대한 명확한 과학적 이유는 없지만 다음을 포함하여 감염에 도움이되는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 튀긴 음식.
- 향신료와 향신료를 크게 섭취하십시오.
- 양배추, 양배추 및 렌즈 콩.
- 모든 종류의 펄스.
- 호흡기 스트레스, 스트레스 및 불안.
- 우유와 청량 음료.
- 차가운 공기에 노출.
- 씹는 잇몸은 공기에 들어가서 결장 부종으로 이어집니다.
- 커피와 차와 같은 카페인.
- 많은 양의 음식을 한 번 먹습니다.
- 특히 월경 중 여성의 호르몬 변화.
- 양파와 마늘은 미숙합니다.
- 일부 유형의 약물.
과민성 대장 증후군
- 만성 설사.
- 복통.
- 복부 팽만감.
- 대변에 점액이 있습니다.
- 수면 장애.
- 내장의 소리는 소리와 같습니다.
- 배설의 불규칙성.
- 끊임없이 화장실에 가고 싶어하는 느낌.
- 위경련.
- 분위기가 휘발성.
- 만성 변비.
- 소량의 음식을 먹음에도 불구하고 소화 불량과 위장 충만감.
과민성 대장 증후군
- 과민성 대장 증후군을 증가시키는 음식을 피하십시오.
- 섬유질은 변비, 가스 및 경련을 줄여 섬유질이 많은 음식을 많이 섭취하십시오.
- 물을 충분히 섭취하십시오.
- 스트레스와 심리적 피로를 줄이고 배변을 자극하는 데 도움이되는 운동을하십시오.
- 소량으로 정기적 인 식사를하십시오.
- 술을 마시지 마십시오.
- 흡연을 최소화하십시오.
- 매일 심리적이고 근육을 이완 시키십시오.
- 의사가 처방 할 수있는 약이있어 약과 같은 과민성 대장 증후군의 증상을 감소시킵니다.
- 매 식사 후 민트를 끓입니다.
- 삶은 생강 또는 녹차 한 잔을 드십시오.
- 커민은 매 식사 후 티스푼을 먹거나 커민을 먹음으로써 과민성 대장 증후군을 완화시키는 가장 좋은 자연 요법 중 하나입니다. 샐러드 나 수프와 같은 식사에도 섭취 할 수 있습니다.
- 규칙적이고 중단없이 충분한 수면을 취하십시오.