간
그것은 몸 전체의 가장 큰 구성원 중 하나이며 짙은 붉은 색, 무거운 무게, 최대 반 파운드를 특징으로하며 복강의 오른쪽에 위치하고 신체의 많은 기능을 가지고 있지만 간암, 간경변 및 기타 간경변과 같은 일부 질병에 노출 될 수 있으며,이 기사에서는 기능과 간을 보존하는 음식 및이를 유지하기위한 팁을 기억합니다.
간 기능
- 간이 몸에 약 1500 입방 미터의 혈액을 저장할 수 있기 때문에 몸에 혈액 저장.
- 비타민, 단백질, 설탕 및 체지방을 효과적으로 저장하십시오.
- 간이 혈액에 동물 전분과 비타민의 형태로 설탕을 저장하는 체당을 조절하고, 이러한 성분이 증가하면 간이 손상됩니다.
- 담즙 방광에서 황색 주스 생산, 배변 개선 및 질병 및 박테리아 예방.
- 혈액이 신체로 효율적으로 흐르도록 도와줍니다.
- 간이 매초 약 25000 개의 적혈구를 만들 때 신체에서 효과적으로 적혈구가 생성됩니다.
- 적혈구의 재생.
- 높은 암모니아 비율로부터 신체를 보호하십시오.
- 남성 호르몬 테스토스테론 및 신체의 에스트로겐 수준을 향상시킵니다.
- 다양한 질병과 미생물로부터 몸을 보호하십시오.
- 신체의 지방을 좋은 콜레스테롤로 전환하십시오.
- 몸에 에너지와 활력을 제공하여 유휴와 게으름을 예방하십시오.
간을 건강하게 유지하는 음식
- 마늘: 마늘에는 간 건강을 유지하는 데 중요한 역할을하는 셀레늄과 알레 신이 많이 함유되어 있으며, 한 그릇에 마늘 가루와 올리브 오일 한 스푼을 섞어 사용할 수 있습니다. 하루에 한 번 혼합물.
- 그레이프 프루트: 자몽은 다량의 비타민 C와 산화 방지제를 함유 한 감귤류이므로 하루에 주스 한 잔을 먹는 것이 좋습니다.
- 당근과 사탕무 : 둘 다 높은 수준의 베타 카로틴과 플라보노이드를 함유하고있어 독소와 미생물의 간을 청소하는 데 효과적입니다.
- 녹차: 녹차는 독소와 박테리아의 간을 청소하는 데 효과적인 역할을하는 항산화 제를 많이 함유 한 가장 많은 음료 중 하나로 간주됩니다.
- 아보카도 : 아보카도는 글루타티온을 생산하는데, 이는 아보카도를 먹는 사람들이 지속적으로 다양한 간 질환을 일으킬 위험이 낮기 때문에 독소로부터 간을 청소하는 데 효과적인 역할을합니다.
- 애플 : 사과에는 다양한 미생물과 독소의 간을 정화하는 펙틴이 많이 함유되어 있습니다.
- 레몬 에이드: 간에서 발견되는 독소를 용해시키는 높은 비율의 비타민 C를 함유 한 레몬 주스 한 잔을 매일 마신다.
간 건강 유지를위한 팁
- 영양소가 포함 된 건강한 음식을 섭취하십시오.
- 이상적인 체중을 유지하십시오.
- 알코올 음료를 마시지 마십시오.
- 담배를 끊으.
- 물을 충분히 마셔 라.
- 약물을 과도하게 사용하지 마십시오.