복부 공기
복부에 공기가 있거나 팽만감으로 알려진 것은 팽만감의 원인이 많고 자연적으로 거의 육백 리터의 신체를 제거하기 때문에 많은 사람들이 여러 번 고통받는 문제입니다. 매일 가스, 일부는 폐를 통해 나옵니다 혈액에 갔을 때, 일부는 트림 또는 항문을 통해 나오지만 때로는 가스가 내장에서 증가하여 붓기와 불편 함을 유발합니다.
이 가스들은 주로 질소이며, 이산화탄소, 메탄 및 수소 외에 복부 전체 공기의 약 90 %를 차지합니다.
복부 공기의 가장 흔한 원인
- 껌을 씹거나 흡연하거나 신경계 기능 장애로 공기를 삼킨다.
- 비만은 특히 복부 주변에 있습니다.
- 청량 음료를 마신다.
- 빨리 먹어
- 임신.
- 장폐색.
- IBS.
- 변은 대변 뒤의 발효로 형성된 가스를 보유하기 때문에 큰 축적을 유발합니다.
- 일부 당뇨병 환자가 사용하는 탄수화물과 같은 일부 약물의 부작용.
나이가 들어감에 따라 내장은 이전처럼 소화가 잘되지 않아 발효 과정이 증가합니다.
- 뜨거운 음식, 특히 칠리 또는 칠리를 먹습니다.
- 장력.
복부 폐기
- 변비, 특히 복잡한 탄수화물이 많은 음식을 피하기 위해 천천히 먹고 잘 씹고 식사 당 많은 양의 음식을 먹지 마십시오.
- 껌을 장시간 씹지 마십시오.
- 청량 음료와 달게 한 주스를 피하십시오.
- 매일 충분한 물을 마신다.
- 담배를 끊으.
- 사람마다 다른 알레르기를 일으키는 음식을 피하십시오.
- 운동; 혈액 순환을 촉진하고 장 작용의 효율성을 유지합니다.
- 병아리 콩, 콩, 콜리 플라워와 같은 야채, 상추, 양파, 복숭아, 사과 및 브로콜리와 같은 콩류와 같은 팽만감을 유발하는 음식의 적절한 소비 박테리아, 가스, 우유 및 유제품을 생산하는 발효 과정.
- 식염, 나트륨 염의 사용을 최소화하십시오.
- 박하 차, 녹차, 생강차, 아니스, 카모마일, 계피, 코코넛 밀크, 고수풀 또는 차우더를 마신다.
- 팽만감, 특히 맥박을 유발하는 음식에 커민을 첨가하거나 식사 후 차로 마시는 것은 팽만감을 치료하는 최고의 허브 중 하나입니다.