체액 유지 문제는 신체의 염분 비율을 높이고 쉽게 제거 할 수 없기 때문에 발생하는 사람에게는 귀찮은 문제입니다. 몸, 특히 발과 복부 모두에서 체중의 팬텀이 증가합니다. 이것은 지방 축적이 아니라 물이 제대로 배출되지 않기 때문입니다.
아시다시피, 물은 체중의 70 %를 차지하며 그 존재는 구성원이 음식과 에너지를 세포에 전달하는 기능을 수행하는 데 도움이됩니다. 그리고 신체가 정상적인 물 속도를 유지하지 못하고 신체의 중요한 기능을 방해 할 수 없으며, 신체의 발과 팽창으로 많은 사람들의 문제로 인해 액체가 부족하여 감각을 유발합니다. 피로와 피로와 신체의 불편 함과 일시적인 체중 증가.
신체의 증가 된 소금 치료 :
- 이뇨제를 처방약으로 섭취하거나 생강, 계피, 카모마일, 아니스, 레몬, 보리, 박하, 파슬리 및 커민과 같은 뜨거운 허브 음료를 마신다.
- 셀러리, 양상추, 양파, 당근, 토마토, 양배추 및 수박과 같은 이뇨제를 섭취하면 몸에 저장된 나트륨과 나트륨을 제거하고 신장 기능을 자극 할 수 있습니다.
- 음식에 대한 소금 스프레이를 줄이고 소금으로 보존 된 소금 통조림 식품을 피함으로써 소금 소비를 줄이고 소금에 절인 음식을 줄입니다.
- 이뇨제로 간주 되기는하지만 차체, 커피 및 알코올과 같은 카페인 음료를 최소화하십시오.
- 신장 기능의 높은 효과를 보장하기 위해 적어도 8 잔 또는 XNUMX 리터의 물을 섭취하여 하루에 충분한 양의 물을 마시고 저장된 양의 소금을 배출하십시오.
- 칼륨을 함유 한 식품은 오렌지, 레몬, 살구 신선하거나 말린 살구 류, 완두콩, 렌즈 콩 및 일부 콩과 같은 콩류와 같이 체액 보유로 고통받는 사람들의 몸에 존재하는 다량의 나트륨을 방출 할 수 있습니다. 연어, 아보카도 및 유제품 (예 : 우유 및 요구르트)과 같은 생선
- 규칙적인 운동, 특히 걷기는 혈액 순환을 활성화하고 신장의 기능과 신체에서 과도한 소금을 제거하는 능력을 향상시킵니다.
- 수면 중에 발을 올리는 것은 심장 높이보다 높습니다. 침대에 누워있는 동안 발 아래에 머리 받침을 여러 개 놓으면 발이 붓는 방식이 줄어 듭니다.